Чому останні кілограми завжди найважчі (спорт, схуднення, фізична форма)
Я дуже схуд, але в мене ще кілька кілограмів попереду. Приблизно 5-6. Чому останні кілограми найважчі. Хто ще має поради, як я можу від них позбутися?
5 відповідей
Оскільки базальний рівень обміну речовин зменшується із зменшенням маси тіла -> потрібно менше калорій. Про це часто забувають, коли дієта діє, а споживання калорій не коригується. Також у природі людського тіла чіплятися до своїх запасів енергії, у цьому відношенні ми не набагато поза кам'яним віком.
Якщо ви худнете через те, що їсте менше або їсте здоровіше, то ваше тіло звикло до того, що воно не завжди може їсти те, що хочеться вам. Через це деякі люди беруть вихідний день з дієти, щоб втратити більше ваги. Якщо ви худнете за допомогою фізичних вправ, можливо, вам слід зробити трохи більше, ніж ви знову худнете. У мене була та сама проблема. Потім я взяв вихідний (і з’їв багато всього, що хотів), а потім знову швидше схуднув:) Удачі у вашій дієті і, сподіваюся, це вам допомогло:)
Твоє тіло звикає до навантажень, які ти маєш під час тренування. Він просто не горить так сильно, як на початку.
Де ти зараз Вік, зріст і вага?
оскільки схуднення не є лінійним
подібні запитання
Я повинен і хочу скинути ще 10 кіло. Але для цього потрібно:(. Чому останні кілограми завжди найважчі і тривають довші.
І як ти це робиш? Скільки спорту тощо? Ви все ще можете це зробити до липня? За 5 місяців я вже схудла на 24 кілограми, мені потрібно лише скинути кілька кілограмів, після чого я хочу навчитись такому тілу. В даний час я важу 71 кіло при 1,68-1,70.
Скільки мені ще потрібно схуднути, перш ніж я зможу почати займатися?:)
Спасибі заздалегідь:)
Перш за все мені: Близько 3 років тому я втратив близько 20-25 кг, зі 104 до 80-82 кг. Я також задоволений, звичайно, у мене все ще є сала, але вже не настільки. Я вже давно з батьками і продовжую худнути. Але сьогодні за вечерею мама сказала "ти теж набрав вагу". Зараз я в депресії і з’їдаю Шокі, що мене вибиває. Чому вона так каже? Хто це знає, і як можна вийти з такого шоку?
Я почав займатися спортом 3 роки тому і вже схуд на 25 кг. Але у мене все одно було б 5-7 кг нижчого жанру, останні просто не хочуть. Чому це так довго? Хто має рецепт проти того, як я можу позбутися останніх кілограмів? Останні - на ногах і внизу живота.
Останній день я їв у вівторок, їв лише напої та воду без цукру протягом останніх кількох днів, але не втратив ні грама! Зазвичай вам слід хоча б втратити воду? Як це може бути?
Я маю на увазі, я знаю, що я не можу втратити кілька кілограмів жиру за кілька днів, але я повинен був втратити багато рідини до цього моменту? (випито приблизно 4–5 л)
Зараз я втратив близько одного кілограма з минулого тижня і хотів би схуднути загалом близько 7 кілограмів. З того, скільки кілограмів ви втратили, ви насправді бачите результат?
Мені 13 і 1,58 років низького зросту, я важу 53 кг і повинен скинути кілька кілограмів
чи маєте ви для мене поради, як схуднути швидко, але здорово ?
мати на кілограмах занадто багато кілограмів і тому хочеться трохи схуднути:
хто може дати мені кілька порад щодо того, які типи чаю я можу допомогти в цьому?
Я хочу позбутися кількох зайвих кілограмів, але це досить складно, мені довелося щось знайти в Інтернеті: http://e11.weightlossc.com/jetzt-bestellen2.php#angebote
Хтось має досвід роботи з цим? Чи можете ви довіряти цьому?
Я (м, 24) втратив близько 6 кг під час пробіжок, тренажерного залу + дієти з низьким вмістом вуглеводів і зараз важу близько 70 кг. Річ у тім, що на верхній частині тіла мало що змінилося. Живіт все ще товстий, а також є трохи любовних ручок. Але зараз я не хочу більше втрачати кілограми. Я думаю, що при зростанні 1,77 мій поточний вага є правильним. Чи є у вас поради щодо того, як я можу втратити решту жирів зараз? Чи повинен я залишатися з низьким вмістом вуглеводів чи ні? ?
Привіт, мені 13 років, зріст 1,60 м і вага приблизно 54 - 55 кг. За останні кілька тижнів я вже схуд на 3 кг завдяки фізичним навантаженням та здоровішому харчуванню. Тим не менше, я хотів би скинути більше кілограмів і важити лише 48-50 кг. Як я можу досягти цього якомога швидше?
Всім привіт:) У мене є кілька питань щодо схуднення.
Перш за все, моя ситуація: 17 1/2 років, важить 58,5 кг, зріст 1,72 м. За рік я схуд на 17 кг, чим дуже пишаюся. Я знаю, що мій ІМТ зараз цілком оптимальний, але я все одно хочу схуднути на кілька кілограмів, щоб досягти своєї комфортної ваги. На жаль, вказівник шкали залишається, ніби застряг, незважаючи на краще харчування та фізичні вправи. Чому ? & Що я можу зробити проти цього?
Я з'їдаю близько 1300 - 1500 ккал на день (досить одноманітно/завжди однакова їжа), і я ходжу на степпер 1-3 рази на тиждень (15 хв.) + 2 уроки в шкільному спорті.
Чи є у вас поради для мене? Я був би щасливий! Дякую!:)
Я не можу отримати останні 10 кілограмів! З дієти з середини квітня я схудла на 21,2 кг. Я дотримувався дієти в доброму здоров’ї! Спорт + менше їжі (без голоду) .
Моя початкова вага була рівно 97 кіло, зараз я важу 75,8 кіло при зрості 1,67. Вага моєї мрії - 65 кіло.
Чому я більше не худну або дуже погано (на 1 тиждень на 1 кіло менше, на наступний тиждень на 500 грам більше)
Чи можете ви дати мені поради, як я можу впоратися з останніми 10 кілограмами?
Тоді що ще у мене зайвої шкіри, скільки вона важить?
п.с. Спорт: 2 рази на тиждень по 40 хвилин бігу, 2 рази силові тренування. Вік 16 років.
привіт, скільки часу потрібно, щоб ви схудли на кілька кілограмів (7 кг) . але це має бути підказка, яка дозволяє здоровому схудненню . і скільки часу потрібно, щоб кілограми скинули їх? 6 тижнів реалістично? будь ласка, відповідь дякую за ваші поради! Любов з