7 порад, як схуднути без зусиль #JamaisSansMonCroissant
Наше тіло. Ми любимо його, ненавидимо. Цей плотський конверт кристалізує всі критерії краси. Апельсинова шкірка ? Не добре. М'язова сідниця: добре. Волосся: жах. Рука кажана? Жах. І це було до соцмереж. З пострілів ідеальних зірок в Instagram (або фотошоп) наше відношення до тіла все ще вражає. Занадто багато цього, недостатньо того.
Щоб виглядати цими жінками, лише одна магічна формула розповсюдилася довго, широко, а також по всіх обкладинках журналів, починаючи з квітня: дієта. Мінімум 5 кілограмів. До літа.
Тільки ... дієта все одно складна. Принаймні, обов'язкові для виконання. Вам доведеться протистояти смаженим антрекотам, шоколадно-кокосовому морозиву. Їжте овочі, приготовані на пару, рибну пару, рахуйте кожну ложку. Відмовляйтеся також від запрошень друзів. Одним словом, сумна дієта - плакати, їсти м’яко, без нічого хрусткого. Можливо, крім рисових картонених коржів ?
Щоб вивести своє улюблене бікіні цього літа і прогулятися, як принцеса по піску, ми шукали та знайшли 7 нестримних порад, які дозволяють схуднути, не надто напружуючись.
Це секрет дієтичного завантаження. Ми не можемо це повторити досить, жування - це схуднення, не позбавляючи себе. І це науково доведено. По-перше, їсти повільно - менше їсти. Японська група дослідників протягом 8 років стежила за майже 500 людьми. Група повільних їдців та ще одна пожирачів. Через 8 років дослідники дійшли висновку, що люди, які їли повільно, набирали значно менше ваги.
Ще однією гарною новиною є те, що жуючи кожен укус спалює близько 2000 калорій на місяць. Підказка, яку потрібно тримати під ліктям, щоб без особливих зусиль схуднути.
PS: 2000 калорій = 3 великі піци.
Ще одна порада, відома всім моделям: ніколи не спите в занадто опаленому будинку. Максимум 17 градусів (так навіть у січневі ночі). Чому? Піддаючись дії низької температури більше години, організм виділяє клітини, які з’їдають більше калорій. Результат: за два тижні цілком можливо схуднути на 5 кілограмів, не поклавши ноги в тренажерному залі.
Напевно ви чули про це американське дослідження, яке стверджувало, що прийняття гарячої ванни було рівноцінним тренуванню? Також цілком ймовірно, що ваш рахунок за воду з тих пір зріс. Так само, як сперечатися з іншими домочадцями, через відсутність гарячої води ablon підходить для вашої нової примхи.
Доктор Фолкнер, який керував дослідженням, підрахував, що 100% людей, які приймали гарячу ванну, втрачали приблизно 140 калорій. Всього за годину. Так що, 140 карієрів за годину, які могли б змусити вчителів фітнесу чи бою на тілі хихикати (500 калорій за 45 хвилин), але останні новини - жоден спосіб не загорнутися в запашний кокон з піни в кімнатному спорті.
Теоретично було б достатньо приймати 5 гарячих ванн на день, щоб стати Кейт Мосс.
Це є вагомою причиною, чому жоден ресторан швидкого харчування не обрав блакитний колір для прикраси. Говорять, що синій дуже пригнічує апетит. І точніше: на 33% менше. Причина ? Синій робить зовнішній вигляд набагато менш привабливим для їжі.
Вам не хочеться перефарбовувати будинок? Ви все ще можете придбати блакитні тарілки, ефекти порівнянні.
Ми чекали цього маленького дива, і ось воно. Спіть, щоб схуднути. Під час сну тіло не стоїть без діла. Він ремонтує, шпаклює, ущільнює, перефарбовує. Потрібна сила, та, яка дозволить спалити максимум калорій завдяки посиленому метаболізму.
Сільвана Денкер. Twitter
З усіх нестримних порад схуднути, не ризикуючи зламатися, цей видається нам найбільш довговічним.
Бореться за життя, щоб скинути 5, 7 чи 8 кілограмів, врешті-решт, чи варто це? Ми не думаємо так !
Найкраще - полюбити цей плотський конверт, як він нам був доставлений: недосконалий. В дусі оптимізму також цілком можна подякувати їй за те, що ми (су) носимо кожен день.
У Canapé C’Est La Vie ми впевнені у безпечному місці. Завдяки буму позитивних рухів тіла цього літа багато жінок будуть витягувати бікіні і мерехтіти ними на пляжі. Намистини будуть виділені, а не поміщені під піхви або сховані під саронгом.
Нічого більш чудового, ніж грати у пляжний волейбол з улюбленим тілом, навіть якщо, гаразд, він рухається повсюдно в міні-хвилях під час ударів !