7 порад, які допоможуть вам позбутися сухості шкіри взимку
Для людей із сухою або чутливою шкірою будь-які зміни клімату сильно відчуваються. Низькі температури в поєднанні з теплом у приміщеннях призводять до зневоднення шкіри, а це означає сухі та навіть потріскані ділянки.
Взимку на природний захисний бар’єр шкіри може впливати гаряче і сухе повітря в кімнатах, кількість води в шкірі значно зменшується. У цей період страждає навіть нормальна, правильно зволожена шкіра, тому нормально вносити невеликі зміни в догляд за шкірою, а також у дієту.
Дотримуйтесь цих порад щодо більш зволоженої шкіри:
Більше уваги приділіть інгредієнтам продуктів, які ви використовуєте
Вибираючи крем, переконайтесь, що в ньому немає парабенів та аромату. Список інгредієнтів повинен включати гліцерин, молочну кислоту, сорбіт, гіалуронову кислоту або інші альфа-гідроксикислоти. Вони легше утримують воду. Крім того, для крему для тіла завжди шукайте продукти з маслом ши, олією жожоба, мигдалем або мінеральними маслами. Тримайтеся подалі від спиртовмісних продуктів.
Використовуйте кімнатний зволожувач повітря
Зволожуючий крем допоможе вам утримувати воду в шкірі та підтримуватиме її зволоження. Ви також можете використовувати різні олії, такі як лаванда, якщо хочете відпочити.
Відлущувати і правильно приймати душ
Перед тим, як приймати душ, помасажуйте шкіру щіткою, щоб позбутися від мертвих клітин. Потім прийміть теплий душ протягом 10 хвилин (будьте обережні, не гарячі). У холодну пору року шкірі краще робити це раз на день. Потім, через три хвилини, можна наносити зволожуючий лосьйон.
Відмовтеся від різкого мила та миючих засобів
Уникайте антибактеріального мила та жорстких миючих засобів, ароматних продуктів та всього, що містить алкоголь. Ці інгредієнти подразнюють шкіру, особливо коли вона суха і подовжує процес загоєння, чого ви точно не хочете.
Переодягнися
Ні, ми говоримо не про те, щоб змінити весь гардероб, а мати більш зручні шматочки бавовни. Очевидно, що ви не можете відмовитися від вовняних светрів чи інших теплих тканин, але вони дратують шкіру. Що ви можете зробити в цьому випадку - це одягнути під цей одяг бавовняний одяг. Також не забувайте про рукавички, щоб захистити руки.
Додайте у свій раціон певні жири та вітаміни
Поліпшіть свій раціон продуктами, багатими жирними кислотами омега-3, які мають протизапальну дію, що може допомогти відновити роздратовану шкіру. Це означає, що ви повинні включати в свій раціон більше риби, наприклад сардини та лосось. Якщо ви прийняли веганську дієту, ви можете додавати насіння льону в салати, смузі або на сніданок. Ви також можете споживати кокосове масло.
Відмовтеся від нездорової їжі
Цукор, фруктоза та оброблена їжа негативно впливають на організм. Їх вплив також можна помітити на вашій фігурі, а також вони можуть вплинути на вашу шкіру. Намагайтеся обмежити споживання злаків, оскільки вони мають високий глікемічний індекс, а це означає, що це підвищує рівень інсуліну, що призводить до запалення в організмі. Отже, вони не корисні для вашої шкіри чи всього тіла.