7 порад щодо здорового способу життя; здоров’я не складно - Наталі Шоссо, штат Нью-Йорк - Vert Ma Nature

порад

Питання, яке найчастіше виникає як натуропат, безсумнівно: «Що насправді є здоровим способом життя?» ... Велике питання, яке веде до не дуже широкої відповіді. Фу. На щастя. 😉

Але що саме - це здоровий та здоровий спосіб життя?

Якщо я підсумую це для вас, сказавши вам, що ми є індивідуальним біохімічним (комплексним) набором ... Я не думаю, що ви будете дуже задоволені Хан? Ха-ха.

Як натуропат, наше бачення здорового та здорового способу життя зводиться до того, щоб забезпечити існування баланс між нашими фізичними/фізіологічними функціями а також наші пси-функції. Хоча психіка не входить до сфери нашої компетенції, ми обов’язково беремо її до уваги.

Певно, що якщо ви не в змозі впоратися зі своїм стресом або схильні до депресивних епізодів, ваше тіло зазнає наслідків, що, в свою чергу, впливає на психіку. І так далі. Це може дуже швидко стати замкнутим колом, одне з яких породжує та/або підтримує іншого.

1. Напій

Чи достатньо ви п'єте? Не всі мають однакові потреби у споживанні води. І НІ, трав’яні чаї та гес (я навіть не кажу про інші рідини) не вважаються ... водою. Навіть якщо ви п'єте 3 чашки чаю та/або кави на день, це не вважається водою.

2. Їжте

  • Їжте відповідно до вашого типу залози, або якщо ви цього не знаєте, їжте меншу кількість і цільну їжу .
  • Виключаючи рафіновану їжу та страви(макарони, рис, борошно та білий хліб + всі заморожені страви для розігріву).
  • Подивіться на список інгредієнтів: якщо ви не можете розпізнати інгредієнт (не кажучи вже про його вимову) ваше тіло теж не зможе його розпізнати.

3. Тіло

  • Щіткасуху шкіру.
  • Слідкуйте за косметикою, кремами, лосьйонами тощо, якими ви користуєтесь. Ми “самостійно підливаємось” у хімічному супі, який не тільки забруднює нас зовні на шкірі, але й потрапляє в нашу систему. Почніть з уникнення парабенів, які є руйнівниками гормонів.
  • Отримати вправи регулярно. Не потрібно робити відразу 4 години кардіо. 10-хвилинна щоденна прогулянка в деяких випадках вже може творити чудеса. Гладкі м’язи активізуються при ходьбі і, таким чином багато випадків запору саморегулюються таким чином.

4. Кислотність та кислотно-лужний баланс

Регулярно вимірюйте рН, щоб побачити, де ви знаходитесь на рівні кислотності, і таким чином зможете збалансувати свій рівень дієта та/або добавки для регулювання кислотно-лужного балансу . A надмірно кислий організм переживає стрес, що впливає на психіку тощо ...

5. Спосіб життя, стрес та емоції

Наші спосіб мислення, бачення життя та управління стресом є невід’ємною частиною здорового та здорового способу життя. Якщо ми витрачаємо свій час на спостереження за тим, що не так, і ніколи не буваємо щасливими та/або задоволеними, навіть якщо ми маємо ідеальну дієту і регулярно займаємось спортом, ми, безумовно, протримаємося ще довгий час. Але в якийсь момент симптоми дисбалансу в нашому способі життя виникають ... ми не знаємо, де. Хвороби, вигорання, розлучення, вихід на пенсію тощо.

6. Дозвілля

Насолоджуйтесь життя! Навіть лише на 10 хвилин. Будьте повною мірою присутніми в діяльності, яку ви обрали. Приділіть час собі . Є соціальне життя та сміх необхідні для нашої фізичної рівноваги та нашої психіки.

7. Сон

Спати досить і найголовніше, переконайтеся, що ви спите спокійно. Якщо ви прокидаєтесь такими ж втомленими, як коли лягали спати, я пропоную моє Тріо сну або навіть підписатися на мою Програму проти втоми.

Як здійснити одну або кілька змін?

Тому? Все одно не так складно. Очевидно, я раджу вам робити крок за кроком.

  • Виберіть те, що з вами найбільше говорить у списку вище,
  • і починайте внести невеликі зміни .
  • По одному.
  • Дайте собі від 3 тижнів до місяця належним чином інтегрувати кожну із внесених вами змін.
  • Ось як зміна стає здоровою звичкою.