7 причин частіше пукати - це корисно для вашого здоров’я
Пердіння вважається грубим жестом у суспільстві і може призвести до прикрих реакцій оточуючих. Однак, окрім тривожного аспекту, пердіння має ряд очевидних переваг для здоров'я, які не слід недооцінювати.
Пердіння - цілком нормальна функція організму. Хоча це може звучати непристойно і може дратувати, але воно має величезні переваги для здоров’я.
1. Показник стану здоров’я
Запахи пердеть різноманітні, і ви могли помітити те саме. Деякі перді мають слабкий запах, інші сильніше або різкіше. Тож різниця в запаху означає багато речей.
Пердеть без запаху рідкісний, оскільки зазвичай він повинен видавати запах, оскільки це тілесні відходи. Однак глибокий різкий запах означає, що є проблеми з перетравленням їжі, і тривалий період сприйняття того самого запаху може свідчити про серйозні проблеми товстої кишки, що вимагають контролю.
2. Запах може бути для вас корисним
Вам може здатися дивним і навіть огидним те, що запах пердень має такий благотворний вплив на ваше здоров’я, але правда в тому, що він має певну користь для здоров’я. Ці переваги зумовлені сірководнем, який він містить.
Сульфід водню відповідає за різкий запах, який ви відчуваєте в пердах, і отруйний у великих кількостях, але в невеликих кількостях він може запобігти пошкодженню клітин, згідно з голландським дослідженням до 2016 року. Він також може запобігати інфарктам або інсультам відповідно до до китайського дослідження 2015 року.
3. Здорові кишкові бактерії
Здорові кишкові бактерії відповідають за здоровий шлунок. Здоров’я кишечника підтримується потраплянням харчових волокон у споживану їжу, що забезпечує здорове функціонування травної системи.
Пердеть вказує на те, що ваш кишечник працює нормально. Нормально мати пердіння 5-10 разів на день, і така частота свідчить про здорову флору кишечника. Це позитивний знак того, що організм виганяє відходи.
4. Допомагає переглянути свій раціон
Частота та інтенсивність пукань також можуть допомогти вам вибрати ідеальну дієту. Якщо ви часто відчуваєте запор або ваші перді часто нічого не пахнуть, це може свідчити про те, що у вашій дієті потрібно більше клітковини, для цього вам потрібно їсти більше брокколі, квасолі, артишоків, фініків та іншого. Інші сухофрукти, багаті клітковиною.
Якщо ваші перді мають глибокий їдкий запах, це може означати, що у вашому раціоні багато таких складних продуктів, як червоне м’ясо, які важко перетравлюються, і в результаті виникає неприємний запах. Отже, запах може допомогти вам прийняти рішення збалансовано харчуватися з меншим вмістом м’яса.
5. Менше здуття живота
Здуття живота можливе після важкої їжі, а іноді жінки відчувають роздуття під час менструації. Причиною здуття живота є надмірна затримка води в кишечнику, що може спричинити накопичення газів.
Регулярне витіснення газів дозволяє шлунку здуватися і тим самим викликає полегшуючий ефект.
6. Добре для товстої кишки
Зберігання кишкових газів створює тиск на ваші внутрішні органи. Наприклад, товста кишка зазнає надзвичайного стресу, коли ви довго тримаєте газ.
Таким чином, виділення газу сприяє зменшенню тиску на внутрішні органи вашого тіла. Це полегшує тиск на шлунок і товсту кишку, що зменшує ймовірність відчуття роздуття або запору.
7. Велике полегшення
Ніхто не може заперечити, що пердіння має великий рельєфний ефект. Все тіло розслабляється, ніби під тиском, і полегшення величезне, особливо якщо пердеть тримається довгий час.