7 причин, чому вам важко завагітніти Babirevaboutique
Ви вже якийсь час намагаєтесь завагітніти і вам нічого робити? Тим не менш ви впевнені, що ні генетика, ні вік, ні хвороби не стосуються ... то чому ? Важливо, щоб ви знали, що ваші гігієна та темп життя, як у вашого супутника, сильно впливають на ваші шанси на фертильність. Ось 5 звичок, які можуть змінити рівень гормонів та запобігти завагітнінню.
Труднощі з вагітністю: сумна реальність
Хоча не всі жінки обов'язково бажають мати дітей, коли це бажання є, це надзвичайно складно зробити на ньому хрест. Бути родючим здається цілком нормальною справою, але це не для всіх. Народження дитини може тоді стати справжня одержимість якщо родючості немає. На жаль, деякі жінки проходять дуже важкі кроки для досягнення цього, такі як повторні викидні або проблеми зі здоров’ям, які запобігають цьому. Тоді статевий акт стає зобов'язання просто мати дитину. Тоді жестів немає вже не спонтанний і задоволення вже абсолютно немає.
1) Ваш індекс маси тіла (ІМТ)
Зв'язок між вагою жінки і фертильністю був доведений давно:ожиріння негативно впливає на шанси на зачаття, а також на худорлявість. Однак нещодавнє дослідження дійшло до висновку, що не можна залишати без уваги вагу партнера - це так само важливо. Здається, труднощі із зачаттям для пари, чий ІМТ має "надлишкову вагу" або навіть вище, на 59% більші, ніж у здорової пари. Втрата всього декількох кілограмів значно сприяла б родючості пари.
Зворотне також справедливо, тому що жир багатий гормонами, жінка занадто худий також можуть мати труднощі з вагітністю: тому дуже важливо підтримувати хороший баланс між м’язовою масою та жиром.
2) спорт
Як вже згадувалося раніше, занадто багато або занадто мало жиру негативно впливає на фертильність, і фізичні вправи, безумовно, корисні для вашого здоров'я. Однак коли ви хочете завагітніти, важливо, щоб ви помірність частоти та тривалості вашого спортивного тренування. Дослідження 2012 року показало, що фізично здоровій жінці, яка займається більше 5 годин на тиждень, потрібно більше часу, щоб завагітніти.
Однак регулярні і помірні фізичні вправи сприяли б збільшенню народжуваності.
Випадок з чоловіками дещо інший, оскільки відсутність фізичних вправ тривожно знижує якість і кількість їх сперми. Вважається, що концентрація сперми у чоловіка, який більше 20 годин на тиждень дивиться телевізор, знижується на 44%. Якби він використовував той самий вільний час для фізичних вправ, то навпаки мав би на 73% вищу концентрацію.
3) Як часто ви займаєтесь любов'ю
Так, як часто секс впливає на вашу здатність завагітніти. Занадто часті статеві акти можуть спричинити зменшити кількість сперми вашого супутника і, отже, його шанси на плодючість. Також не бажано концентрувати статевий акт лише в період овуляції: регулярний секс надсилає повідомлення вашому тілу, яке потім готується до розмноження. Тому необхідно знайти хороший баланс між занадто великою кількістю сексу та недостатнім.
4) стрес
Здається, стрес також має негативні наслідки при спробі завагітніти: жінка надмірно стурбований мають ризик безпліддя вдвічі вищий, ніж пара з низьким рівнем стресу.
Щоб подолати цей стан, вчені пропонують практику йоги та медитації: ці дві дисципліни допомагають щодня краще управляти стресом і, отже, можуть сприяти зачаттю.
5) ваш раціон
Дієта, яку ви або ваш супутник їсте, також впливає на ваші гормони. Тому важливо харчуватися здоровим і збалансованим способом. Наприклад, чим більше переробленої їжі чоловік споживає, особливо червоного м’яса (гамбургер, хот-дог, бекон тощо), тим більше знижується його концентрація на мілілітр сперми.
6) тютюн
Шкідливий вплив тютюну на гормони невідомий: у чоловіків він змінює параметри сперми, а у жінок - подовжує період зачаття та зменшує резерв яєчників. Тому вживання тютюну категорично не рекомендується, якщо ви хочете дитину.
7) Радіочастота
Ви, напевно, вже чули про це: стільниковий телефон шкодить фертильності чоловіків. Зберігаючись у кишені, поблизу статевих органів, він буде випромінювати хвилі, які торкаються сперматозоїдів і змінюють як їх рухливість, тобто їх здатність рухатися до яйцеклітини, так і життєздатність. Щоб уникнути будь-яких додаткових ризиків безпліддя, було б добре втратити цю звичку !