7 природних стимуляторів проти втоми
Оновлено Еммануель Юнг, журналісткою з питань охорони здоров’я, 13.02.2020 о 13:17
Пшеничний зародок
Незалежно від пори року, втомлений може порушити ваш розпорядок дня і зробити ваше життя неможливим. На щастя, деякі природні засоби можуть це подолати, на думку Наталі Тутрут, натуропат. Для початку ми думаємо про зародки пшениці, які, як відомо, гарантують спокійний сон та боротьбу зі стресом.
Екстракт зерна пшениці, пшеничний зародок продається у вигляді блискіток. Це 100% натуральна харчова добавка, багата вітамінами та мінералами, яку легко можна вписати у ваші рецепти.
Це зроблено з Три партії: конверт, яким багатий волокна; мигдаль, який становить більше 80% зерна, що складається по суті крохмаль; і мікроб, який концентрує багато людей поживні речовини. Щоб отримати 1 кг зародків пшениці, потрібно близько 1000 кг пшениці.
Зародки пшениці: які переваги проти втоми ?
Зародки пшениці - це найбагатша частина пшениці. Він багатий на білка (30%) і в волокна (14%), але споживається в невеликих кількостях, саме його багатство в вітаміни і в мінерали що зробить все різницею.
"Його велика перевага полягає в тому, що він поєднує в собі всі вітаміни група В, важливо мати a Хороший сон або боротися проти стрес. Він містить багато мінеральних речовин, таких як магній, цинк і фосфор. Тому він має повну дію для підтримки організму ", - резюмує Наталі Тутрут.
Як споживати зародки пшениці ?
У вигляді пластівців, для посипання в йогурти, компоти, салати, крупи. завдяки своєму не дуже вираженому смаку. Ідеал: вибирайте свіжі зародки пшениці (в органічних магазинах), щоб зберегти всі його переваги та споживати їх 1 - 2 столові ложки на день, особливо під час стресу.
Тільки протипоказання знати: нетерпимий або люди, які страждають алергією на глютен, повинні утримуватися. Зародки пшениці містять занадто багато його.
Пшеничні зародки: де їх взяти ?
Ви можете знайти це в торгові центри або в органічні магазини. Орієнтуйтеся на полицю дієтичний. Під органічним маркуванням пропозиція особливо широка: зародки пшениці існують як звичайні, так і змішані з іншими продуктами, такими як водорості, клітковина або навіть пивні дріжджі. Є навіть в свіжий розділ.
Які ще переваги зародків пшениці ?
Окрім того, що допомагає боротися з втомою, зародки пшениці також можуть стати в нагоді, якщо ви цього хочете втрачати вагу. Вміст клітковини дозволяє обмежити поглинання калорій організмом під час травлення. Крім того, вони дають можливість відчувати ситіше швидше і довше: ідеально підходить для зменшення кількості їжі. Якщо ви страждаєте від запор, знову ж зародки пшениці стануть вашим союзником.
Крім того, вітамін Е, що міститься в зародках пшениці, робить його гарною дієтичною добавкою для прийому догляд за шкірою. Тут також мешкає лютеїн, антиоксидант, що зберігає сітківку та цинк підвищує імунну систему.
Джерела
Інтерв’ю з Наталі Тутрут, натуропат, вересень 2013 р
Книги про здоров’я
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.