J; Мені 20 років, 1м61 з 45 кг, як набрати вагу

Детальне запитання

Запитання, задане 29.07.2015 Імане

1м61

3 відповіді експертів

Відповідь надіслана 30.07.2015 Irène Casali

Чи можете ви сказати мені, що ви їсте і як, якщо ви займаєтеся спортом, якщо ви схильні до стресів або якщо ви поважаєте свій ритм? Тому що я волію консультувати вас на основі того, що ви робите (або не робите), а не показуєте вам курс, який слід дотримуватися у вакуумі. У будь-якому разі, спробуйте розповісти мені трохи більше про свій спосіб життя.
сердечно.

ніхто не знайшов цю відповідь корисною

Коментар розміщений 30.07.2015 від Anonymous

Я харчуюся 3 рази на день, але час від часу я їжу між прийомами їжі (сніданок: хліб з сиром; чай або молоко з кавою, а іноді і десерт. Обід - це зазвичай курка, м'ясо або риба з овочами, а третій прийом їжі - після обіду. чай або я беру молоко з тістечком, і я нерегулярно харчуюсь ввечері; шоколад, десерт, каші. їжу багато цукерок, це означає, що я почав тренуватися з обтяженнями в минулому році протягом 2 місяців, але через відсутність часу довелося зупинитися зосередитись на навчанні, яке нелегко засвоюється (я займаюся правом). Я людина, яка багато підкреслює, крім того, під час іспитів я худну і втрачаю апетит. Хочу набрати вагу та силу.

Я хотів би мати дієту, яка допоможе мені набрати вагу

Відповідь, надіслана 30.07.2015 тренером з питань спорту, тіла та когнітивних функцій

Доброго вечора,
Ви не втрачаєте багато кілограмів.
Їжте більше крохмалистої їжі та займайтеся фізичними вправами.
;-)
Це буде початок.
З повагою.
Сільві.

люди знайшли цю відповідь корисною

Коментар розміщений 31.07.2015 від Anonymous

велике спасибі за вашу допомогу.
сердечно.
Імане

Відповідь надіслана 31.07.2015 Irène Casali