7 продуктів для очищення організму

Деякі продукти особливо корисні для очищення організму від токсичних речовин, які неминуче утворюються в організмі після багатьох святкових трапез.

1. Капуста - кучерява, брюссельська, цвітна та брокколі - містять ферменти, які допомагають "очистити" печінку та кишечник від шкідливих речовин.

2. Яблука багаті пектином і клітковиною, яка очищає кишечник від «відходів». Найкраще їсти яблука в шкаралупі, але не забувайте видаляти віск, який іноді покривається фруктами для більш тривалого зберігання.

3. Салат містить вітаміни, мінерали та органічні кислоти, які покращують травлення, прискорюють обмін речовин і запобігають відкладення солей.

4. Буряк благотворно впливає на печінку, нирки та сечовий міхур. У ньому повно пектину, вітамінів та мінералів. Буряк допомагає організму засвоювати вітамін В. Варений буряк і буряковий відвар є хорошим проносним та сечогінним засобом.

організму

5. Морква не тільки багата провітаміном А та пектином, але також покращує вуглеводний обмін. Свіжий морквяний сік благотворно впливає на діяльність нирок і печінки.

6. Сливи багаті харчовими волокнами, дуже корисні для травлення та очищення організму.

7. Хліб із злаків практично не містить вуглеводів або цукру, але дуже багатий клітковиною. Особливо корисними є цільнозерновий хліб, жито та інші злаки, що містять багато вітамінів групи В.

Включіть щонайменше три з цих продуктів у свій щоденний раціон, і ви отримаєте задоволення від результату.