7 продуктів, які є ворогами вашого волосся
За оцінками експертів, середня жінка витрачає протягом життя 50 000 євро на засоби для догляду за волоссям. Ріст волосся і здоров’я пов’язані з різними станами, такими як спадковість і стрес. Багато людей, як правило, шукають рішення своїх проблем з волоссям у їжі, і віддають перевагу різним продуктам та добавкам, які повинні покращити густоту та блиск волосся. Однак не всі знають, що існують «зрадницькі» продукти, яких насправді слід уникати по можливості для здоров’я волосся.
Доброзичливий Сьогодні для вас підготовлений перелік різних продуктів, які, на думку експертів, представляють реальну загрозу для вашого волосся. Поглянь. Можливо, ви знайдете там їжу, яку любите, але ви не знали, наскільки це може бути ворогом вашого волосся.
1. Молочні продукти
Молочні продукти шкідливі для росту волосся, оскільки спричиняють збільшення вироблення шкірного сала. На поверхні шкіри голови можуть утворюватися епідермальні бляшки, які в міру накопичення призводять до зменшення волосяних фолікулів, роблячи волосся тоншим і тоншим, уповільнюючи ріст волосся.
Фахівці рекомендують дотримуватися деяких запобіжних заходів з молочними продуктами, і особливо з пастеризованим молоком.
2. Риба
У рибних продуктах є всі види мікроелементів, які дуже важливі для людського організму. Однак вони також можуть містити ртуть, яка серйозно впливає на здоров’я в цілому, а серед іншого спричиняє випадання волосся. Скумбрія, наприклад, і деякі види тунця або риби-меч містять більше ртуті, ніж інші риби. Ось чому його не слід їсти у великих кількостях. Також бажано якомога більше віддавати перевагу меншій рибі.
3. Безалкогольні напої
Газовані напої вважаються одними з найбільш кислих продуктів, які ми можемо споживати. Часте вживання його спричиняє неправильне харчування шкіри голови та прискорює випадання волосся. Безалкогольні напої краще замінити фруктовими або овочевими соками, які належать до групи так званих “лужних” продуктів. Вони сприяють збалансуванню клітинного рН і дозволяють надзвичайно посилити ріст волосся.
Соки моркви, селери, цвітної капусти, огірка та буряка також вважаються найздоровішими.
4. Їжа з високим глікемічним індексом
Продукти з високим глікемічним індексом, такі як білий хліб, попкорн, плавлені крупи, шоколад та випічка, може зменшити чутливість до інсуліну та призвести до гіперглікемії. Згідно з кількома дослідженнями, це може призвести до передчасного облисіння у чоловіків.
Щоб волосся не ставали занадто тонкими, краще зупинити свій вибір на продуктах з низьким глікемічним індексом, таких як хліб та коричневий рис, гречка та овочі.
5. Продукти, багаті вітаміном А
Яєчний жовток, якісне масло і вершки, печінка, а також різні види сиру, містять велику кількість вітаміну А, який дуже корисний для волосся. Однак занадто велике споживання може зробити волосся тоншим. Ось чому фахівці радять бути обережними перед використанням певних дієтичних та косметичних добавок, що містять вітамін А, особливо якщо ваш раціон вже містить достатньо.
6. Їжа, що містить селен
Цей мікроелемент сприяє нормальному функціонуванню імунної системи та стимулює захисні функції організму. Основними продуктами, багатими селеном, є: Бразильські горіхи, білі гриби, гливи, бекон, часник, фісташки та кокос. Рекомендована добова доза селену для дорослого становить 55 мікрограмів для жінок та 70 мікрограмів для чоловіків. Однак занадто велика кількість селену може спричинити випадання волосся.
Ось чому вам слід бути особливо обережними з харчовими добавками, що містять селен.
7. Жирна та смажена їжа
Вживання смаженої та жирної їжі може закупорити артерії та збільшити вироблення шкірного сала, що може спричинити зменшення розмірів волосяних фолікулів, погіршити кровообіг та закупорити пори шкіри голови. Це також підвищує рівень дигідротестостерону, гормону, який впливає на випадання волосся. У цьому випадку фахівці вже рекомендують змінити дієту, а не намагатися вирішити цю проблему жирного волосся за допомогою простого миття голови.
До цього типу «небезпечної» їжі належать також продукти на основі гідрованих олій, такі як чіпси, кукурудзяні пластівці, продукти переробки, спреди (наприклад, спреди, «легке масло»), майонез, кетчуп тощо.