7 продуктів, щоб тримати голод під контролем
Часто трапляється так, що навіть якщо ми вирішили це вдруге змінити наші харчові звички, що ми повертаємось до старої дороги, тому що ми голодні. Неправильний вибір їжі може бути головною причиною голоду.
Потрібно не тільки зменшити споживання калорій, але потрібно вибирати продукти, які дають тривалий час почуття повноти. Ось 7 продуктів, які зменшать ваш голод.
1. Яйця
Почніть день із чудового сніданок, що складається з 2 яєць. Недавні дослідження показали, що люди, які включали в сніданок 2 яйця, довше були ситішими і мали їли менше протягом дня ніж ті, хто снідав прості вуглеводи. Наша пропозиція? 2 відварених, смажених або яєчню зі скибочкою цільнозернового хліба і 1 помідор, нарізаний на дрібні шматочки і политий оливковою олією.
2. Адвокат
Тільки половина авокадо посилить відчуття повноти і зменшить голод протягом наступних 5 годин! Ми пропонуємо змішаний салат салат, рукола, половина авокадо, помідори і половина жмені виправленого сиру, нарізаного на невеликі шматочки. Це їжа, яка корисна як на вечерю, так і готується вранці і їдається на обід.
3. Чилі
Можливо, цей факт вас здивує. Чилі чудово підходить не тільки для прискорити обмін речовин, але він також містить капсаїцин що допомагає контролювати апетит. Дослідження показали, що люди, які їли чайну ложку чилі на день, вживали менше калорій протягом дня, вибираючи нежирна їжа і відчував менше голоду, ніж ті, хто не вживав чилі. Як ним користуватися? Ну, тут межею є насправді лише фантазія. Додайте його до макаронних соусів, м’яса. Єдина порада, яку ми вам даємо - це починайте поступово з невеликими кількостями, якщо ви не використовували його дотепер.
4. Вівсянка
Це проста, але смачна їжа. Миска з цільної вівсяної каші з молоком на сніданок посилить відчуття повноти який, таким чином, буде тривати довше. Щоб уникнути одноманітності, додайте до вівсянки сезонні фрукти, ягоди (заморожені продукти поза сезоном теж корисні), арахіс або насіння, багатий корисними жирами та білками.
5. Темний шоколад
Недавні дослідження показали, що темний шоколад, при вмісті какао більше 70%, посилює відчуття ситості та зменшує бажання солодкого протягом гарного періоду 5 годин після споживання. Але це ще не все. Чорний шоколад зменшує почуття голоду в цілому і тим самим сприяє нижче споживання калорій. Звичайно, навіть із темним шоколадом ви не можете переборщити - ми рекомендуємо час від часу кілька штук, щоб задовольнити смак вашої ласуни, але тримайте їх під контролем.
6. Skinny Me Tea
вибрана суміш трав а фрукти з його активними інгредієнтами допомагають швидше спалювати жир. Одним з основних інгредієнтів є чай Пуер, який схожий на спалювачі жиру. Кріп свій пригнічує почуття голоду і збільшує травлення жири в їжі. Skinny Me Tea прискорює метаболізм: при кращому травленні організм може спалювати більше жиру ! Більший лопух і кріп справді позитивно впливають на обмін речовин. Люцерна і чорна бузина детоксикація організму і усунути всі шкідливі токсини.
Додати в кошик
7. Плоскі кришки живота
Коли важко було керувати собою, ми розробили плоскі кришки живота. Ви знайдете 820 мг Натуральний екстракт гарцинії Камбоджі, збагачений хромом і вітаміном С - виграшна комбінація для регулювати вагу і прискорити обмін речовин. Плоскі ковпачки для живота - це природний пригнічувач апетиту з чудовими результатами наших клінічних випробувань. С принаймні 60% від HCA ви можете нарешті втратити живіт !