7 простих методів детоксикації організму
У наш час, хоча люди більше, ніж будь-коли раніше, цінують здоров’я, як це не парадоксально, їжа стала більш «нездоровою». Нездоровий через консервантів, пестицидів та речовин, що використовуються для прискорення їх росту. Крім того, у багатьох випадках додається безладна дієта з гарантовано поганими результатами для організму.
Але їжа - це не єдиний спосіб, яким ми перехоплюємо шкідливі хімічні речовини, напої, засоби для догляду за тілом, засоби для чищення побуту, що є обома факторами, що мають великий вплив. У цьому контексті детоксикація організму виглядає вже не як примха, як два десятиліття тому чи краще, а як щоденна необхідність, від якої залежить все наше існування.
Поняття "детоксикація" не визначає себе як позбавлення їжі, голодування. Це лише викликає стан млявості та дратівливості, що не приносить ніякої користі. Детоксикація означає більше і навіть може стати справжнім задоволенням для тих, хто знає, як зробити це на свою користь. Його мета - зосередитись на харчових потребах організму та допомогти вивести токсини. Ось кілька простих, недорогих щоденних методів детоксикації:
1. Насолоджуйтесь чашкою теплої води, змішаної з соком, вичавленим з половини лимона. Робіть це вранці, в першу годину, коли прокинетесь, і ваша травна система буде вдячна.
2. Замініть ранкову каву чашкою зеленого чаю. Трохи кофеїну не зашкодить, якщо його вживати лише зрідка.
3. Пийте якомога більше фільтрованої води. Тримайте при собі пляшку води, куди б ви не пішли, і регулярно зволожуйте себе. Спробуйте випивати 8 склянок на день (еквівалент 2 літрам) або навіть більше, коли ви докладаєте зусиль і потієте.
4. Використовуйте суху щітку для тіла, вранці або ввечері перед душем. Ця практика рекомендується для стимулювання лімфатичних вузлів, кровообігу, а також для видалення домішок або відмерлих клітин шкіри. Уникайте використання його на грудях, в чутливих місцях, на ранах або безпосередньо на запаленій шкірі.
5. Гарячий і холодний душ тонізує шкіру і стимулює кровообіг. Коли тіло зазнає низьких зовнішніх температур, кровотік направляється всередину до внутрішніх органів. У міру підвищення температури потік все більше рухається до «поверхні». Ця практика призводить до збільшення швидкості детоксикації. Почніть з гарячого, зручного душу, який триватиме близько 10 секунд, потім перейдіть на холодну воду і поверніться на гарячу. Повторіть стільки разів, скільки захочете.
6. Їжте чисту, цільну їжу, яка надходить із середовища, максимально наближеного до природного. Наповніть тарілку кольорами веселки, приваблюючи прекрасні сезонні фрукти та овочі. Рослинна клітковина є прекрасною добавкою з різних причин, детоксикація є лише однією з них.
7. Зануртесь у детокс-ванну на 20-30 хвилин. Киньте у ванну жменю свіжотертих або подрібнених імбирів, а потім залийте її гарячою водою. Імбир стимулює потові залози, а пітливість, як відомо, є основним способом виведення токсинів. Яблучний оцет гарантує подібні результати. Пийте багато води під час ванни та після того, як ви виходите, щоб підтримувати своє тіло у зволоженому стані.