7 шкідливих наслідків газованих напоїв без цукру - Здоров’я
Ви скажете: "Але я п'ю дієту без цукру, яка є ідеальною альтернативою, коли ви хочете схуднути, так?" Не зовсім. Перш ніж відкрити ємність, в якій розлито смачний напій, слід знати, що легкі напої також є причиною багатьох проблем зі здоров’ям, починаючи з проблем з нирками і закінчуючи зайвими дюймами на талії.
На жаль, легкі або дієтичні соки як ніколи популярні. Діти споживають їх удвічі більше, ніж 10 років тому, а серед дорослих споживання зросло майже на 25%.
Можливо, якщо ви усвідомлюєте ці 7 шкідливих наслідків газованих напоїв, ви зможете їх уникнути.
Проблеми з нирками
Ось одне, що ви, мабуть, не знаєте про газовані напої: вони можуть впливати на нирки. 11-річне дослідження Гарвардської медичної школи у понад 3000 жінок показало, що дієтична кола асоціюється із подвоєним ризиком зниження функції нирок. Функція нирок почала знижуватися, коли жінки в дослідженні вживали більше двох доз соку на день. Оскільки зниження функції нирок не пов'язане з напоями, підсолодженими цукром, дослідники звинувачують штучні підсолоджувачі.
Порушення обміну речовин
Згідно з дослідженням, проведеним у 2008 році в Університеті Міннесоти на 10000 людей, навіть однієї порції газованих напоїв на день достатньо, щоб збільшити ризик розвитку метаболічного синдрому на 34%, групи симптомів, таких як жир у животі та високий рівень холестерину які піддають вас небезпеці серцевих захворювань.
ожиріння
Ви правильно прочитали: дієтичні напої зовсім не допомагають схуднути. Дослідження Техаського університету показало, що ризик набору ваги прямо пропорційний кількості споживаних газованих напоїв, навіть якщо вони не містять цукру. Вживання 2 доз або більше на день збільшить талію до 500%. У чому причина? Штучні підсолоджувачі можуть перешкоджати природному процесу засвоєння та регулювання калорій залежно від солодкого смаку їжі. Це означає, що якщо ви їсте підсолоджувачі, ви схильні їсти більше, тому що ваше тіло обдурюється вживанням цукру, і ви захочете ще більше.
Страшне похмілля
Вашим першим поганим рішенням за вечір було замовлення цього легкого віскі кола - і ви, мабуть, скоро споживете наступне. За даними дослідження, проведеного в лікарні в Австралії, коктейлі, що містять легкі газовані напої, швидше п'ють. Це пов’язано з тим, що вони дозволяють алкоголю потрапляти в кров швидше, ніж солодкі напої.
Пошкодження клітин
Ці нездорові інгредієнти можуть серйозно вплинути на ваше здоров’я. Ці хімічні речовини здатні викликати зміни та пошкодження ДНК у мітохондріях, що призводить до їх повного руйнування. Дія цих консервантів пов'язана з кропив'янкою, астмою та іншими алергічними станами.
З тих пір, як були виявлені ці факти, багато компаній відмовились від бензоату натрію. Coca Cola Light та Pepsi Light замінили їх іншим консервантом - бензоатом калію. Обидві речовини були класифіковані Комісією з продовольства Великобританії як подразники шкіри, очей та слизових оболонок.
Розбиті зуби
При рН 3,2 дієтичні соки дуже кислі. Ця кислота розчиняє емаль зубів, і той факт, що напій є «легким», не робить його менш кислим. Дорослі, які споживають 3 або більше склянок соку на день, мають нижчий стан здоров’я зубів, ніж ті, хто цього не робить. У споживачів газованих напоїв значно більше карієсу, відсутність зубів і пломб.
Репродуктивні проблеми
Іноді навіть тара, в якій розливаються ці напої, дуже шкідлива. Легкі або ні, банки з газованими напоями мають покриття з бісфенолом А (BPA), яке впливає на ендокринну функцію, що призводить до різних захворювань, починаючи від серцевих захворювань та ожиріння та до репродуктивних проблем. Цей ризик трохи високий для кількох хвилин задоволення.