7 шкідливих продуктів, які ми часто пропонуємо своїм дітям; InaSchool
Категорії
Останні повідомлення
7 шкідливих продуктів, які ми часто пропонуємо своїм дітям
Багато дітей починають їсти продукти, що містять багато цукру, ще в дуже молодому віці. Це призводить до того, що смакові рецептори дитини стають менш чутливими, тому нормальна їжа не виглядає привабливою. Існують також продукти, які діти не повинні їсти через фізіологічні особливості їх організму.
Соки популярні серед дітей різного віку. Вони зручні і поставляються в яскравих упаковках. Але на цьому користь упакованого соку закінчується. Склянка соку містить 5-6 чайних ложок цукру. Розчинений цукор негайно всмоктується в кров, що погано впливає на вуглеводний обмін.
Американська академія педіатрії рекомендує їсти фрукти, а не пити сік. Завдяки клітковині у фруктах сік поступово всмоктується. Ви також можете спробувати змусити їх пити свіжовичавлений сік або смузі.
Щоб вибрати здоровий йогурт, потрібно прочитати інгредієнти. По-перше, не купуйте найнебезпечніші йогуртові продукти, які зберігаються не в холодильнику, а на відкритих полицях. По-друге, купуйте натуральні йогурти замість солодких.
Фруктові йогурти містять багато цукру, жиру та калорій, що призводить до збільшення надмірної ваги у дітей та збільшує ризик діабету.
Пластівці, мідії та інші подібні продукти виглядають дуже здорово в рекламі, яка стверджує, що містить багато вітамінів та мінералів. Насправді ці продукти не містять корисних елементів. Але те, що вони містять, - це багато цукру. Всі здорові елементи з кукурудзи, пшениці та вівса видаляються під час виробництва, а залишаються лише вуглеводи.
Вгамувати свій голод цією їжею дуже важко, тому лише через кілька годин дитина знову зголодніє. Хорошою заміною є вівсянка. Можна додати фрукти та горіхи, щоб зробити їх більш привабливими для дітей.
Діти до 2 років не повинні їсти мед. Це не просто можлива алергічна реакція, але іноді мед містить бактерії, які можуть призвести до серйозного інфекційного захворювання, яке називається ботулізм.
Виноград містить вітаміни та мінерали, необхідні дітям. Але є причина, чому дітям не можна дозволяти їх їсти: вони великі та слизькі, і дитина може задихнутися разом з ними.
Крім того, виноград дуже важко переробити шлунково-кишковим трактом дитини. Банани - відмінна заміна дітям до 2 років.
6. Полівітаміни для дітей
Вітаміни - тема досить суперечлива. Річ у тім, що батьки часто покладаються на свої знання та досвід, замість того, щоб проконсультуватися з експертом, є абсолютно неправильним і навіть може бути небезпечним. Наскільки б нешкідливими не здавались тваринні вітаміни, їх слід призначати лише лікарям.
Діти повинні отримувати необхідні вітаміни з їжею, не потрібно давати їм добавки.
7. Молочний коктейль
Перед вибором між коксом та молочним коктейлем будь-який батько неодмінно вибере молочний коктейль. Але, як виявляється, вони настільки ж небезпечні і містять багато жиру та цукру.
Недавні дослідження показують, що регулярне вживання такого жирного напою може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Цей продукт небезпечний навіть для дорослих, не кажучи вже про дітей.
Не можна не давати дітям їсти цукор і не потрібно. Що насправді важливо, це сформувати правильне ставлення до солодкої їжі. Поясніть дітям, що солодощі - це десерти і не можуть замінити нормальну їжу. Якщо людина має хороші харчові звички в дитинстві, існує велика ймовірність того, що вона буде їсти здорову їжу, будучи дорослою.