7 Спецій та схуднення Кмин Куркума Імбир Кориця
Ви сидите на дієті, але ваги відмовляються від місця? Ви хочете вдосконалити свій силует, але вигини зберігаються в животі. Шукаєте якісь ефективні та 100% натуральні поради, які допоможуть вам скинути ці маленькі зайві кілограми? ?
Чи знали ви, що споживання певних спецій відіграє важливу роль у перетравленні жирів, і що ці приправи можуть стимулювати ваш метаболізм аж до втрати тих опуклостей, які турбують вас біля стегон або талії. ?
Я запрошую вас відкрити для себе 7 прянощів, які були предметом наукових досліджень в останні роки і які виявилися природними засобами для спалення більше калорій! Ми проаналізуємо властивості та користь кмину, куркуми, імбиру, кориці, женьшеню, кардамону та пажитника.
1. Кмин, ІМТ та танення жиру на животі
Іранське наукове дослідження, опубліковане в 2014 році, показало, що щоденне споживання добавок порошку кмину (Cuminum cyminum) протягом 3 місяців призвело до значного зниження рівня поганого холестерину (ЛПНЩ), тригліцеридів, ваги, індексу маси тіла (ІМТ), тіла індекс жиру (ІМТ) та окружність талії (жир на животі). І найкраще: хороший холестерин (ЛПВЩ) також покращений.
Індекс ІМТ або індекс маси тіла використовується для оцінки кількості жиру в організмі на основі ваги та зросту. Числове значення вказує, в якій ваговій категорії ви перебуваєте. Це мій найбезпечніший спосіб визначити худорлявість, худорлявість, надмірну вагу або ожиріння, а також навчитись нормальності ваги.
2. Куркума, жир і тонкі стегна
Дослідження 2009 року в Університеті Тафтса показало, що куркумін пригнічує ріст жирової тканини. В організмі людини жирова тканина складається з клітин, які називаються адипоцитами, які скупчуються і накопичують жир. Усі ці адипоцити містять одну або кілька ліпідних кульок. Чим більше вони заповнюються, тим більше ми товстіємо !
Коли ви набираєте вагу, жирова тканина розростається завдяки новим судинам, які утворюються. Куркумін, активний інгредієнт куркуми, запобігає утворенню цих судин і діє як гальмо для зростання жирових клітин.
3. Імбир, апетит і схуднення
Щоденне споживання імбиру знижує апетит, що допомагає засвоювати менше калорій і втрачати вагу.
У 2012 році журнал "Метаболізм" опублікував дослідження, яке показало, що гарячий імбирний напій, що містить 2 грами імбирного порошку, спожитого після їжі, зменшує почуття голоду до шести годин.
4. Кориця, спорожнення шлунка та дефіцит калорій
Відповідно до статті, опублікованої в американському науковому журналі в травні 2010 року, кориця уповільнює підвищення рівня цукру в крові та уповільнює спорожнення шлунка. Обидва ці ефекти можуть допомогти людям, які хочуть схуднути.
Який вплив уповільнення спорожнення шлунка справляє на схуднення ?
Чим довше їжа залишається у вашому шлунку, тим довше потрібно, щоб знову почати відчувати голод. Це може допомогти людині менше їсти і створити дефіцит калорій, необхідний для скидання кілограмів.
5. Женьшень, метаболізм жиру та втрата ваги
Гінзенозиди, активні інгредієнти, що містяться в женьшені, здатні змінювати рівень гормонів, таких як лептин, інсулін та адипонектин, які беруть участь у метаболізмі жирів та холестерину.
За допомогою цих біохімічних механізмів женьшень стимулює окислення жирів і тим самим зменшує накопичення жирової тканини або жиру в організмі.
6. Кардамон, мелатонін і спалювання жиру
Завдяки мелатоніну, який він містить, кардамон сприяє збільшенню процесу спалювання жиру (достоїнства спалювання жиру) в організмі та певною мірою сприяє зниженню ваги.
Щоденне споживання мелатоніну призведе до додаткового вироблення відомого "коричневого жиру" (тканини, складеної з багатокульових коричневих адипоцитів), тієї, яка спалює калорії та допомагає регулювати масу тіла на відміну від "білого жиру" (тканини, складеної з багатокульових жирів) жир). 'одноколірні білі адипоцити), що зберігає енергію.
7. Пережиток пажитника, клітковини та жиру
Дослідження, опубліковане в 2003 році Дереком Вудгейтом і Джулі Конвер, показало, що дієтична добавка, що містить пажитник, у поєднанні з хітозаном, Gymnema sylvestre і вітаміном С, призводить до значної втрати ваги та жиру у дорослої людини з перевантаженням жиру.
Згідно з цим клінічним дослідженням, група, яка приймала добавку пажитника, втратила загалом близько 2,3 кг, з них 2 кг - фунтів жиру, більше 1 відсотка жиру в організмі. Люди цієї групи бачили ці переваги, не змінюючи дієти та фізичної активності.
Вживання 8 грамів клітковини пажитника допомагає підтримувати людей ситими і задоволеними. Вчені виявили, що споживання насіння пажитника спеціально допомагає втрачати жир, не впливаючи на м’язову масу.
Моя середземноморська дієта - худніть за 1 місяць, не позбавляючи себе
Ви стурбовані тим, що:
Ви не знаєте, з чого почати
Ви коли-небудь пробували дієти без успіху?
Ви втомилися йо-йо ефекти
Ви хочете схуднути назавжди і природно
Ви не хочете страждати більше, щоб схуднути
Шукаєте здоровий спосіб життя і проста у налаштуванні
Ти хочеш позбутися своїх шкідливих харчових звичок