700 калорій на день - Втрата ваги - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
700 кал - це непритомність, коли ти знаєш, що життєво важливий мінімум становить 1200 кал, як вказує Брима (що потрібно тілу хоча б для того, щоб ваші органи працювали)
ви знаєте, що тіло - справжній комп’ютер, фіксує будь-які позбавлення, навіть не одразу, іноді не відразу, бо нас охоплює пристрасть, енергія на початку дієти, але з часом все йде не так, позбавляє занадто багато, і це ваш метаболізм, який ви зрештою зіпсуєте !
крім того, як Сара, ти на дієті. Ви знаєте лише свій базальний метаболізм.
Подібні теми
скільки калорій на день, щоб скинути 1 кілограм на тиждень
Близько 1500 калорій та 1700 калорій ідеї їжі.
1 кг коштує, скільки калорій ?
Але ось те, що я їв сьогодні:
ВРАНК:
-2 невеликі заморожені овочеві котлети (52кал)
-1 зернова крупа (82 кал)
Південь:
-0% ванільного йогурту (49 кал)
-1 зернова крупа (82 кал)
ВЕЧІР:
-225 гр замороженої цвітної капусти гратен (178 кал)
-1 скибочка курячої грудки (47 кал)
-0% ванільного йогурту (49 кал)
-1 зернова крупа (82 кал)
Загалом: 621 кал, і тим не менше я взагалі не позбавлявся себе, я не сиджу на дієті, тому що я кілька разів розважався протягом дня (3 крупи), що рідко! Я вважаю, що це відповідний день, ви погоджуєтесь ?
Подібні теми
Дієта плюс-мінус 600 калорій
втрата калорій за допомогою велотренажера
Я стабільно приймаю 400 калорій на день
Але ось те, що я їв сьогодні:
ВРАНК:
-2 невеликі заморожені овочеві котлети (52кал)
-1 зернова крупа (82 кал)
Південь:
-0% ванільного йогурту (49 кал)
-1 зернова крупа (82 кал)
ВЕЧІР:
-225 гр замороженої цвітної капусти гратен (178 кал)
-1 скибочка курячої грудки (47 кал)
-0% ванільного йогурту (49 кал)
-1 зернова крупа (82 кал)
Загалом: 621 кал, і тим не менше я взагалі не позбавлявся себе, я не сиджу на дієті, тому що я кілька разів розважався протягом дня (3 крупи), що рідко! Я вважаю, що це відповідний день, ви погоджуєтесь ?
ні, але які ці меню абсолютно незбалансовані, ви в довгостроковій перспективі прямуєте до відмови! будь обережний, тому що на даний момент ти можеш бути у прекрасній формі, але остерігайся того, що твій організм «підсмажує» його і що він зможе змусити тебе зрозуміти через одну мить, повір у мій досвід, я мав прибути о 40, щоб зрозуміти що обмеження себе не обов'язково йде в правильному напрямку, коротше робіть те, що хочете, ви приходите до фофо, щоб запитати поради.
для інформації подивіться тут моє меню, яке дозволило мені схуднути на 26 кг за 9 місяців, проаналізуйте добре
між іншим. злаковий батончик. чесно кажучи зовсім не чудово
вранці 80г легкого хліба з цільного борошна, змащеного маслом
1 велика несолодка кава
2 ківі
1 f 0% білий
перекус о 10 ранку
1 білий при 0%
1 плід
12 год
овочевий суп або сирі овочі
зелені овочі (приблизно 200 г)
150 г м’яса (індичка, шинка)
50 г (зважене сире) 100 г (зважене зварене) крохмалисті продукти (макарони, картопля, рис .)
сир 30г компот
8 вечора
овочевий суп (без моркви або картоплі (ГІ занадто високий: зберігання)
150 г риби (вареної у фользі) або олова тунця в розсолі або молюсків (креветки)
50 г або 100 г (залежно від сирої або вареної) бобових (сочевиця, горох (заморожений), червона квасоля, кокоси.
зелені овочі приблизно 200г
100г компотів без цукру
0% сиру
необмежена кількість води та кави протягом дня, це в основному
з 3 заняттями бігу на тиждень, що корисно для тіла, але особливо для морального духу