7-денна дієта мінестроне з овочевим супом, схожим на зірку
Оригінальна історія про Червону Шапочку, відмінності, які додали брати Грімм, і значення пляшки вина в кошику
ФОТО Пастор знаменитостей, замішаний у величезному скандалі: звільнений церквою після "пандемічної" зради
Як проводять час мешканці найізольованішого острова у світі. Випадків COVID-19 немає
Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії
Одна з найуспішніших дієт, дієта мінестроне (з густим супом) обіцяє вражаючі результати всього за 7 днів. Це особливо рекомендується тим, хто має зайву вагу або кому доведеться скинути щонайменше 7-8 кілограмів.
Що потрібно знати перед тим, як розпочати дієту мінестроне
Дієту не слід дотримуватися більше або менше 7 днів поспіль, а основною підготовкою, яку можна їсти в необмеженій кількості, є овочевий суп. Таким чином, споживання жирів і вуглеводів значно зменшується, організм змушений використовувати власні запаси жиру для забезпечення своєї енергії.
Інші продукти, які слід їсти лише тоді, коли це потрібно під час дієти мінестроне: свіжі фрукти, овочі, нежирна риба, біле м’ясо на грилі та йогурт.
Як приготувати суп мінестроне
Вам потрібно 5 л води, 4-6 зеленої цибулі або 2 білі цибулі, цибуля-порей (шматок 6 см), 4 моркви, 1 шилінг, 4 кабачка, 200 г шпинату, 200 г буряка, ½ капусти, 1 пучок петрушки дрібно нарізаний, 1 столова ложка дрібно нарізаного базиліка, сіль і 2 зубчики часнику - якщо хочете. Ви можете змішувати кількість овочів, але вам заборонено вживати зовсім ті продукти, які належать до категорії вуглеводів (наприклад, квасоля, картопля тощо). Поставте все кип’ятити і заправте сіллю за смаком.
На яких етапах дієта мінестроне
Дієта складається з двох фаз.
Він продавав ручки на вулиці з дочкою на руках. Хтось сфотографував його і помітив щось дивне. Подивившись уважніше, він зрозумів, про що йдеться
Вийшла одна з найулюбленіших зірок з PRO TV! Хто зайняв його місце в шоу
Перший триває три дні, і в цей період вам дозволяється лише суп мінестроне, овочі та фрукти. Бажано дотримуватися дієти, коли сидите вдома, особливо в перші дні, тому що ви можете відчувати слабкість, головний біль і сильний діурез.
На другому етапі дієти мінестроне потрібно зважитися. За перші три дні ви мали втратити 2-3 кілограми, але не більше 3. Якщо зменшення буде більшим, ви додасте до сніданку 3-4 скибочки цільнозернового хліба або в обід 120 г макаронів, приготовлених з овочами або м’ясо на грилі. За цей час додайте йогурт, рибу і гриль.
В кінці другої фази ви повинні мати на 5-7 кілограмів менше, ніж до прийому дієти мінестроне. Під час дієти потрібно добре зволожити, випити не менше 2 літрів води або натурального несолодкого чаю.
Плюси і мінуси
Для дієтичного супу: Це проста дієта, яка зберігається в розстрочку протягом тижня, не має протипоказань.
Проти дієти мінестроне: Це не дієта, яку можна тримати довгий час. Якщо ви не будете обережно ставитися до дієти, незабаром ви зможете повернутися до початкової ваги. Більше того, він не може бути прийнятий як спосіб життя і не рекомендується людям з проблемами здоров’я. Було б доцільно провести набір тестів, особливо якщо ви хочете пройти його кілька разів за короткий проміжок часу (наприклад, раз на місяць).