7-місячний огляд дієти; Керфессе
Місяць тому я залишив вас із втратою більше 10 кг з 29 вересня 2015 року. Пора підвести підсумки місяця, який щойно минув.
Зараз минуло 7 місяців з того часу, як я вирішила піклуватися про своє тіло і тому худнути. Мій погляд на себе змінюється, і я почуваюся набагато краще. Цей минулий місяць був не дуже "славним" для схуднення. Я багато не втратив, навіть взяв трохи більше тижня, але загалом схуд.
Як я почуваюся ?
Чесно кажучи, це не весело. Так, я схудла, так, я схудла повсюди, але ні, я не рада. Я перестарався, особливо під час канікулярного тижня вдома (тижня, коли я набрав вагу). У мене була харчова поведінка, яка мені не подобалася, але я не міг встояти. Я хотів їсти і балувати себе. Але це було невдачею. Я їв, але відчував велику провину з кожною тріщиною.
Це велика чорна пляма в моїй харчовій поведінці, і саме над цим я хотів би працювати.
Бо втрата робиться повільно, але впевнено. З вересня минулого року я схуд на 10,9 кг. Ця вага становить більше 7 пляшок води. Коли я ношу цей пакет води, у мене виникають проблеми з ходьбою, піднімаючись на 3 сходинки, які йдуть до будинку. Коли я кажу собі, що ця вага - це мої коліна, тіло, яке було раніше, я так пишаюся тим, що залишив її на узбіччі дороги.
І все ж, щось не так. Втома не допомагає підтримувати ситуацію позитивною. 600 г на місяць - це чудово. Я прошу занадто багато свого тіла, коли знаю, що хороша втрата - це повільна втрата.
Маленька крапка на цифрах
Я не хочу передавати вам свою вагу, я вважаю це трохи «занадто» особистим. Я вважаю за краще говорити вам "лише" про свої втрати за тиждень/місяць.
На стороні см я теж програв. Цього місяця я програв
- Груди: -0,5 см,
- Рука: без втрат,
- Розмір: 1см
- Стегна: 2 см
- Стегна: 1 см
- Телята: 1 см
Це справді непогано за місяць.
Якщо я підведу підсумки останніх 7 місяців, це дасть таке:
- Кіло: 10,9 кг
- Груди: 10,5 см
- Рука: 1 см
- Розмір: 8см
- Стегна: 10см
- Стегна: 5 см
- Телята: 3 см
Я відновив невелику фізичну активність за програмою Fit12345 за методом схуднення та гурманів у липні.
Кілька тижнів я дуже старанний. Інші ні, часто коли я втомився.
Деякі страви у малюнках
Ви можете знайти значну частину моїх страв у моєму Instagram з хештегом #kerfmiam.
Клацніть на зображення, щоб збільшити.
Наступний огляд через місяць 🙂
Поділитися дописом "Огляд дієти: 7 місяців"