8 десертів, які допоможуть вам схуднути
Огляд
Наявність тонкої талії не означає, що ви не можете час від часу насолоджуватися солодощами. З’їсти кілька низькокалорійних тортів після важкого робочого дня в офісі - одне задоволення.
Насправді, випадкові потурання можуть навіть допомогти вам схуднути ефективніше, ніж взагалі уникати солодощів.
Багато солодощів складаються з здорових для серця інгредієнтів. Ось кілька рецептів, які допоможуть вам схуднути, насолоджуючись приємним смаком смачного десерту.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Швидкі та корисні рецепти десертів
- Хмари безе та смажений мигдаль - вони мають приємний смак і мають ту перевагу, що мають низький вміст жиру та калорій. Подавайте їх, коли у вас є гості, не турбуючись, що ви наберете вагу.
- Фруктові сорбети - ти жадаєш морозива? Спробуйте домашній десерт. Прохолодно, без жирів, які містять морозиво, із фруктовим складом, сорбет є заміною смачного морозива і дозволить контролювати кількість цукру в десерті.
- Стиглі персики, фаршировані мигдалем - перетворіть свіжі персики на казковий теплий десерт, який побалує ваші смакові рецептори. Додайте начинку з кураги, смаженого мигдалю та подрібнених залишків пирога амаретті.
Половинки персика будуть наповнені, а потім запечені в духовці, поки вони добре не підрум'яняться. Кожна порція буде мати менше 200 калорій. Поверх фруктів можна додавати вершки з низьким вмістом жиру.
- Печиво з висівок, цільнозернове борошно та грейпфрут - Це дієта для підтримки здоров’я серця.
Ароматичний грейпфрут містить вітаміни та антиоксиданти, які стимулюють імунну систему, тоді як високий вміст клітковини сприятиме зниженню ваги. Оскільки два печива мають лише 57 калорій, цей смачний десерт може часом задовольнити тягу до солодощів.
- Рікотта і малиновий крем - Оригінальний рецепт містив фрукти (чорницю, ожину, полуницю або суміш) і вершки, але кількість калорій буде набагато нижчою, і ви навіть зможете схуднути, якщо використовувати в цьому десерті сир Рікотта та малину, яку можна приготувати по максимуму. Десять хвилин
- Торти з мигдальним маслом - Якщо ви любите десерти, що містять арахісове масло, ви можете спробувати цей старий рецепт.
Мигдальне масло здорове і допомагає підтримувати здоров’я серця, а смачні тістечка будуть багаті цінними поживними речовинами для організму.
- Сухарики персикові - Соковиті персики та ягоди, трохи кленового сиропу та трохи м’яти, покладені на грядці з вершковим сиром, можуть бути нежирним і дуже смачним десертом.
Вибирайте нежирний вершковий сир. Два смачні сухарики містять лише 80 калорій.