8 додатків для правильного харчування - PC-WELT
Люди потребують вітамінів. І мікроелементи. І води. Йому дозволяється вживати калорії - але не більше, ніж він споживає. Якщо ви багато думаєте, вам потрібен цукор. Якщо ви хочете навантажити м’язи, вам потрібен білок, а якщо ви хочете схуднути, вам слід тримати руки подалі від вуглеводів.
Харчуватися здорово - це наука, і суперечлива.
Безперечно, що харчові звички людини дуже істотно впливають на її самопочуття та здоров’я. Щоб ви залишались у формі та здоровими, ми представляємо вам вісім програм, які допоможуть вам їсти та пити потрібну кількість та в потрібний час.
Бажаємо вам гарного апетиту - і будьте здорові!
ЇЖТЕ РУМНЕ
Додаток для Android “EAT SMARTER” пропонує відсортований доступ до 100 000 рецептів, а також вчить основам здорового харчування.
Не стільки велика кількість рецептів робить додаток для Android “EAT SMARTER” таким корисним, скільки те, як легко його знайти. Рецепти можна відфільтрувати за великою кількістю категорій - чи хоче користувач споживати якомога менше калорій, витратити максимум 20 хвилин на приготування, оцінити дієту без глютену або дотримуватися правил дієти Glyx. Всі рецепти включають точний перелік інгредієнтів (вміст яких можна перенести до списку покупок) та проілюстровані інструкції з приготування, а також інформацію про те, що саме особливо корисно для відповідної страви.
Корисно навіть без реєстрації
Якщо ви хочете створити з рецептів індивідуальну кулінарну книгу, вам доведеться зареєструватися. Майже всі інші функції можна використовувати повністю без реєстрації, особливо функція списку покупок. Для їх використання потрібно лише натиснути на необхідні інгредієнти, а потім перейти до меню «Список покупок».
Дизайн програми дуже привабливий, і він абсолютно інтуїтивно зрозумілий у використанні. А ті, хто ще не вмів готувати, можуть дуже швидко навчитися завдяки ілюстрованим інструкціям.
Висновок щодо тесту додатка для Android "ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ"
Додаток пропонує не тільки нескінченну кількість корисних рецептів, але й передає багато знань про харчування та приготування.
Плюс: легко знаходити відповідні рецепти
Мінуси: Деякі рекомендації не відповідають обраній дієті (приклад: макарони з низьким вмістом вуглеводів)
Загальна оцінка: 1,41
Функціональність (45%): 1,30
Робота та підтримка (40%): 1,50
Німецькомовна, безкоштовно
LowCarbGoodies
Додаток для Android "LowCarbGoodies" - це дієта, яка базується на продуктах з дуже малою кількістю вуглеводів.
Організм перетворює вуглеводи в енергію швидше, ніж жири та білки. Результат: поки організм отримує достатню кількість вуглеводів, запаси жиру залишаються на стегнах. За допомогою програми для Android «LowCarbGoodies» користувачі можуть дізнатись про продукти та рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Це блог у формі програми, який також цікаво читати.
Краще шукайте рецепти за малюнками
Найбільшою слабкістю програми є її плутанина: функцію пошуку можна знайти, лише якщо ви прокрутили довгий список рецептів. Порада: Пошук рецептів за допомогою пункту меню «Картинки» швидше призводить до вашої мети. Кількість і вибір рецептів дієти з низьким вмістом вуглеводів досить значний. Особливо ті, хто може стосуватися австрійської термінології (де німецьке “Quark” означає “Топфен”, наприклад), можуть тут почерпнути повне.
Висновок щодо тесту програми для Android "LowCarbGoodies"
Якщо ви хочете спробувати дієту з низьким вмістом вуглеводів, ви знайдете тут безліч інформації та рецептів.
Плюс: Багато рецептів, також для тортів та інших десертів
Мінуси: огляд можна покращити
Загальна оцінка: 2,28
Функціональність (45%): 2,00
Робота та підтримка (40%): 2,50
Німецькомовна, безкоштовно
Фітнес-рецепт дня
"Ваше тіло має форму на кухні", - йдеться в описі програми для Android "Фітнес-рецепт дня". Зараз додаток пропонує цілий ряд рецептів.
Щодня новий рецепт - це те, що обіцяють розробники програми для Android «Рецепт дня у фітнесі», і воно також має бути здоровим. Користувачі також мають доступ до рецептів попередніх днів, які можна знайти в категоріях “Сніданок”, “Обід”, “Вечеря”, “Закуски” та “Десерти”. Всі рецепти містять перелік інгредієнтів та докладні, зрозумілі інструкції щодо приготування. Однак списку покупок немає.
Немає функції пошуку
Незважаючи на те, що завдяки сортуванню рецепти можна знайти порівняно швидко, ми пропустили функцію пошуку. Нас також бентежив поділ збірника рецептів на "сторінки", що вимагає додаткового часу для перегляду.
Дизайн простий, але фотографії готових страв дуже апетитні.
Висновок щодо тесту додатка для Android "Фітнес-рецепт дня"
Тут щодня є новий рецепт, і їх уже досить багато. Сподіваємось, в одному з наступних оновлень буде функція пошуку.
Про: рецепти з малюнком
Мінуси: немає списку покупок, немає функції пошуку
Загальна оцінка: 2,28
Функціональність (45%): 2,00
Робота та підтримка (40%): 2,50
Німецькомовна, безкоштовно
Лічильник калорій - MyFitnessPal
За допомогою додатка для Android "Лічильник калорій - MyFitnessPal" користувач може вести щоденник харчування та адаптувати свої харчові звички до своїх цілей.
За словами оператора, в базі даних про поживні речовини програми Android "Лічильник калорій - MyFitnessPal" є три мільйони продуктів. Додаток вимагає реєстрації, а потім пропонує користувачеві можливість введення своїх персональних даних та ваги. З цього додатка розраховується рекомендація щодо денної кількості калорій. Користувач може перевірити, чи відповідають харчові звички цьому, ввівши всі свої страви (та закуски) у програму.
Інформативний огляд
Додаток не лише показує, скільки калорій споживав користувач, але й те, як ці калорії поділяються на жир, білки та вуглеводи та які інші поживні речовини містилися в їжі, яку вони їли. Чи буде користувач довго мотивований вести журнали за допомогою програми, може залежати від людини.
Дизайн дуже привабливий і простий у використанні.
Висновок щодо тесту програми для Android "Лічильник калорій - MyFitnessPal"
MyFitnessPal підтримує користувача у досягненні цілей ваги та сприяє більш свідомому харчуванню завдяки всебічному огляду.
Плюси: Детальна інформація про кожну їжу, яку можна уявити
Мінуси: оператору довіряють дуже особисті дані
Загальна оцінка: 1,55
Функціональність (45%): 1,50
Робота та підтримка (40%): 1,50
Німецькомовна, безкоштовно
Худнути без дієти
Додаток для Android "Схуднути без дієти" допомагає користувачеві записати свої харчові та фізичні вправи та стежити за цілями ваги.
Назва додатка для Android "Схуднути без дієти" містить обіцянку, що користувач повинен дотримуватися себе. Додаток пропонує користувачеві можливість записати те, що він з’їв за день, і обчислити з цього кількість калорій. Користувач також може регулярно реєструвати свою вагу, йому пропонується планувати фізичні вправи у своєму повсякденному житті та отримувати ряд пропозицій щодо програм харчування - деякі з них, однак, призводять до дієти.
Корисно навіть без реєстрації
Лише Pro-версія програми (на даний час 3,99 євро як покупка в додатку) дозволяє резервне копіювання даних та синхронізацію даних, що також вимагає реєстрації у постачальника послуг. Додаток також можна широко використовувати у безкоштовній версії. Додаток дуже простий у використанні, база даних про продукти харчування обширна, і повсякденні справи, такі як прасування, приготування їжі чи миття посуду, можна знайти в “вправах”.
Дизайн чіткий.
Висновок щодо тесту програми для Android "Схуднути без дієти"
"Без дієти" не означає "само по собі". Але ті, хто активно користується додатком, безумовно можуть рухати свій спосіб життя у здоровішому напрямку.
Про: Простий у використанні лічильник калорій
Мінуси: вимагає дисциплінованого використання
Загальна оцінка: 1,76
Функціональність (45%): 1,90
Робота та підтримка (40%): 1,50
Німецькомовна, безкоштовно
Їжте більше фруктів!
За допомогою програми для Android «Їжте більше фруктів! “Користувач може дисциплінувати себе з’їсти п’ять порцій фруктів та овочів, рекомендованих дієтологами.
Не можна заперечувати, що фрукти та овочі є важливою складовою здорового харчування. Додаток для Android “Їжте більше фруктів!” Призначений для того, щоб користувачі частіше думали про такі закуски у повсякденному житті. Додаток може нагадати вам з’їсти порцію фруктів або овочів через вибрані проміжки часу. Але його також можна легко використовувати для ведення дуже простого журналу власного споживання фруктів та овочів.
Протокол як рішення одним дотиком
Він дуже простий у використанні: додаток відображає на дисплеї п’ять фруктів. Щоразу, коли користувач з’їдає порцію, він постукує по фрукту, і над ним з’являється кліщ. Додаток фіксує з’їдені порції та показує користувачеві в простій статистиці, скільки порцій фруктів та овочів він вже з’їв цього тижня та протягом місяця. Додаток не може реєструвати тип, розмір або кількість калорій порцій.
Конструкція дуже проста, але впоратися з нею зовсім не потрібно.
Висновок щодо тесту програми для Android "Їжте більше фруктів!"
Це не може бути простіше: користувач натискає символ після кожної порції фруктів або овочів, і якщо він не думає про це, додаток нагадує йому їсти.
Pro: надзвичайно простий у використанні
Мінуси: немає віджета для швидшого запису
Загальна оцінка: 2,56
Функціональність (45%): 3,00
Робота та підтримка (40%): 2,00
Німецькомовна, безкоштовно
Hydro Coach - пийте воду
Пити слід до того, як ви відчуєте спрагу. Додаток для Android "Hydro Coach - пий воду" обчислює потреби користувача у воді та своєчасно нагадує про наступний келих.
Додаток для Android "Hydro Coach - п'є воду" запитує стать, вік, зріст і вагу, коли він використовується вперше. Виходячи з цього, він обчислює добову потребу користувача у воді та регулярно нагадує йому, що настав час випити. Якщо ви хочете використовувати програму на кількох пристроях, ви можете створити обліковий запис користувача. Додаток також можна використовувати на одному пристрої без реєстрації.
Журнал, натиснувши
Користувач просто веде щоденник пиття, натискаючи "Додати" після кожного склянки води, а потім вибираючи розмір посудини для пиття. Невеликий недолік: є 0,125 літрові посудини, ємкості 0,25 літра і навіть більші на вибір, але бракує старого доброго 0,2 літрового склянки для води.
В іншому випадку керування не вимагає великих зусиль, дизайн відповідає дизайну сучасних фітнес-додатків.
Висновок щодо тесту програми для Android "Hydro Coach - пий воду"
Експерти розходяться щодо того, скільки насправді людина повинна пити щодня. Ця програма може стати справжньою допомогою для тих, хто зазвичай не п’є достатньо.
Pro: Індивідуальна кількість пиття на основі особистої інформації
Мінуси: Лише задані кількості
Загальна оцінка: 1,73
Функціональність (45%): 1,50
Робота та підтримка (40%): 2,00
Німецькомовна, безкоштовно
Лічильник калорій, жиру та білка
Додаток для Android "Лічильник калорій, жирів та білків" допомагає користувачеві реєструвати щоденне споживання калорій, розділене на жири, білки та вуглеводи.
Досягнення цілей у вазі, не ризикуючи недоотриманням окремих поживних речовин, є метою програми для Android "Лічильник калорій, жиру та білка". Однак для цього користувач повинен створити обліковий запис користувача, розкрити ряд персональних даних та вести журнал кожного прийому їжі, включаючи невеликі закуски між ними. Додаток надає поради щодо повільнішого або швидшого схуднення та встановлює цільову калорійність.
Відсотки, без рецептів
Вводячи їжу, користувач може отримати доступ до великої бази даних відомих продуктів. Додаток знає, скільки і які поживні речовини містяться в кожній із цих продуктів, і обчислює, скільки жиру, білків та вуглеводів може споживати користувач у відповідний день. Користувач може вибрати один із декількох планів харчування та отримує інформацію про те, як швидко можна досягти мети та які інші наслідки може мати цей тип дієти.
Поводження інтуїтивне, дизайн привабливий.
Висновок щодо тесту програми для Android "Лічильник калорій, жиру та білка"
Додаток пропонує простий спосіб наблизитися до вашої мети у вазі. База даних про продукти харчування обширна.
Про: Легко записуйте їжу