Я схудла понад 68 кілограмів із програмою "Вахтові"
Треба визнати, що я відчував щастя ще до того, як схуд. Я справді думав, що я нормальний. Коли я відхиляв запрошення друзів на піші прогулянки, кемпінг, прапор футболу чи будь-яку іншу фізичну активність, у мене завжди була причина, через яку я не міг піти. Лише коли я схудла, я зрозуміла, що відкинула це, бо мені було ніяково. Я не міг встигати за їхніми походами. Я не міг бігти, щоб врятувати своє життя. Ми активно шукаємо види діяльності, які включали сидіння, їжу, перегляд фільмів та випивку.
Ретроспективно моя вага багато в чому вплинула на моє життя. Професійно я б загорнувся і носив спорядження лише на невеликих сходах. Це було ніяково, коли я, лікар, виглядав гірше за пацієнта швидкої допомоги. Бути лікарем - це фізично важке завдання. Особисто я весь час був втомлений, бо почав хропіти і постійно прокидався вночі. У мене був високий кров’яний тиск, і мені довелося почати приймати ліки. Я був якийсь безлад.
Рішення спробувати "схуднути на кілька кілограмів" базувалося на тому, що моя робота мала обмеження ваги, і я збирався прибути. Я не збирався втрачати значну кількість ваги, бо цього не робив. Я не думаю, що це було потрібно. Доза реальності прийшла, коли я програв першу 1
Коли я починав Світову війну, я дістався до 245 фунтів стерлінгів, але це все ще був розмір. Моєю першою метою було повернутися в 1930-ті рр. Коли це сталося, я зрозумів, що, можливо, просто, можливо, я можу щось змінити. . Потім я поклав свої магічні перегляди на 200 фунтів. Познайомившись із цим брендом, я впізнав щось, що залишилось зі мною донині, і зрозумів, що здатний набагато більше, ніж знав. Зараз я важу 171 фунт.
Коли я починав приймати цю їжу, якщо б я не входив до чотирьох груп їжі: Dine-In, Carry-Out, Delivery або Microwave, я б не міг. WW - удача в цьому плані. Слідуючи програмі та читаючи про різні види їжі там, я поступово почав розширювати свій харчовий кругозір. Хто знав, що є овоч під назвою Джикама?
Моє знайомство з тренажерним залом було менш перспективним. Коли я вийшов, я був посеред вступного уроку у спортзалі. Тоді я дізнався, що схуднення не є синонімом фітнесу. Звичайно, мені було ніяково, але я вирішив перетворити збентеження на бажання. Я думаю, що найбільшою перешкодою для навчання багатьох хлопчиків є страх виглядати неприйнятно для інших. Єдиний спосіб рухатися далі - не порівнювати себе з іншими. Єдиною людиною, яку вам доводиться бити у тренажерному залі, є минулий тиждень.
Тепер я можу бути лікарем, яким хочу бути. Я можу бути лікарем, яким мене чекають люди, яким я служу. Якщо ти постраждаєш, я побіжу до тебе. Якщо ви десь застрягли, я підійду до вас. Я можу робити СЛР без втоми протягом тривалого часу. Я був порядним лікарем. Гідний недостатньо хороший.
Але будьмо відвертими: мотивація швидкоплинна. Це не вдасться. Коли мотивація зазнає невдачі, рішучість, бажання та наполеглива праця беруть верх. Ваш розум скаже вам, що ви не можете. Логіка каже, що у вас немає часу зосередитись на цій темі. Однак я гарантую вам, що якщо ви будете уважно слухати, ви все одно почуєте тихий голос, який говорить, що ви можете зробити це, щоб пережити важкі часи. З кожним досягнутим орієнтиром цей голос стає голоснішим і впевненішим. Це голос, який вам потрібно почути. Це голос правди.