8 - Які проблеми з травленням, ожирінням чи стресом пов’язані з йогою
№8 - Які проблеми з травленням, ожирінням чи стресом пов’язані з йогою
Я все ще чітко пам’ятаю свій перший клас йоги. Тоді я ще не уявляв йоги. Але як ви уявляєте йогу? Жінки та чоловіки з гарною фігурою, спортивні, стилізовані та вдягнені. Вони мають ідеальний спосіб життя, щасливі і вміло нахиляються, одночасно посміхаючись.
Тож якщо ви плануєте змінити своє життя, схуднути, зайнятися спортом і бути щасливими - перший крок до йоги часто не далеко.
Страшна правда така: спотворення вашого тіла під час посмішки не робить вас здоровішим, стрункішим чи щасливішим. Це причина, чому той чи інший кидає рушник після кількох уроків йоги, адже "Йога просто не для мене". Кілька років тому мене також не пошкодували ці знання.
Чому так багато людей займаються йогою?
Чому все більше і більше студій йоги та готелів йоги виникають із землі?
Багато людей, які приходять до мене, страждають на проблеми з травленням, ожирінням, стресом чи іншими речами, які їх обтяжують. Вони багато пробували, ходять від лікаря до лікаря, сподіваючись, що отримають діагноз та ефективний метод лікування. Але одне більшість із них не помічають. Одна найважливіша річ. щоб послухати себе.
Хочете ви схуднути, маєте симптоми хвороби або просто хочете попрацювати над собою. Перший крок до вдосконалення/змін - це навчитися слухати своє тіло (тобто ВАС), розуміти його мову та довіряти йому (тобто ВАМ). Сучасний термін цього процесу - уважність. Ви, напевно, чули це раніше, адже воно також на даний момент у всіх на вустах.
Уважність означає сприймати, концентруватись на собі та на тому, що ти робиш у поточній ситуації, замість того, щоб бути з думками на наступному прийомі. Коли ви їсте, ви концентруєтеся на їжі, коли ви гуляєте, то зосереджуєтесь на природі, а коли вам комфортно на дивані вдома, ви насолоджуєтесь. Уважність означає сприйняття та слухання. У той час, коли ми поспішаємо від зустрічі до зустрічі, перебуваємо під постійним тиском і хочемо сподобатися всім, нам слід свідомо зробити кілька хвилин перерви, глибоко вдихнути і, для зміни, повністю сконцентруватися на собі.
Уважність - це перший крок, це ключ до того, що сьогодні більшість людей відчайдушно шукають у студіях йоги. Люди, які пам’ятають, знають, коли з’їли достатньо - без будь-яких заборон чи приписів. Вони знають, коли стрес переходить і коли їм потрібно розслаблення. Ви не мучите себе речами, які не приносять задоволення. Вони навчились відчувати, що для них добре, і робити це теж. І це виражається в посмішці, в тілі, в якому ти почуваєшся добре, у травленні, яке проходить безперешкодно, або в тілі, яке любить рухатися.
І яке відношення все це має до йоги?
Люди, які уважно практикуються і практикують методи, що сприяють розвитку та розвитку їх уважності. Ці техніки уважності включають медитацію, дихальні вправи, різні вправи на розслаблення, а також йогу. І це також причина, чому ви зустрічаєте людей у студії йоги, яким подобається цілеспрямовано рухати своїм тілом, нахиляючись і одночасно посміхаючись:)
♥ Приємно знати: Існують також різні види йоги, що є однією з причин її популярності. Є типи йоги, які в основному використовують дихальні вправи, а також є типи йоги, які змушують вас сильно потіти - і тому є щось для більшості! І якщо йога не для вас, є альтернативи.
Фазит: Йога сама по собі не робить вас щасливими, але допомагає знайти більш свідомий спосіб життя, і це робить вас щасливими! Виберіть метод на ваш вибір і регулярно практикуйте його. Я радий, якщо ви поділитесь зі мною своїм досвідом!