8 мудр, які допомагають вам залишатися здоровими - Клаудія Вотч
"Ваше здоров'я у ваших руках"
Сьогодні я вирішив відкрити вам, як ви можете відновити своє здоров’я за допомогою власних рук і, точніше, 8 мудр, які допомагають вам зберегти здоров’я. Але ось ось як я прийшов написати вам на цю тему.
Днями я брав участь у заході DCI Level 3 - Психічний тренінг для успіху, організованому Diamond Cutter Румунія, де я мав нагоду познайомитися з ним та бути в чудовій енергії Геше Майкла Роуча. Протягом 2 днів, крім викладання алмазної шліфувальної машини, я навчився правильно медитувати і пройшов 2 незвичайних заняття йогою.
Їхнє сприйняття як унікальне випливало з того, що, хоча позиції були специфічними для стилю йоги Леді Нігума, і їх виконання відповідало традиціям, тренери мали підхід, повний енергії та радості, що робило практику дуже приємною. І після такого прекрасного досвіду вгадайте, що сталося після події?
Ну, закон притягання спрацював, тобто я черпав дедалі цікавішу інформацію про медитацію, йогу та мудру, якою поділюся з вами, якщо вам це цікаво, у серії статей.
Сьогодні я вирішив трохи розповісти вам про мудри, що використовуються в йозі.
Йога допомагає нам бути здоровішими і вилікувати серйозні захворювання силою мудри. Мудри - це жести рук, які спрямовують потік енергії до вашого тіла під час медитації.
Мудри - це фізичне вираження внутрішньої поведінки. Вважаються «силовими точками пальців», їх можна виконувати де завгодно, в будь-якому положенні - лежачи на землі, стоячи, під час ходьби. Ці жести спрямовані на зміцнення розуму та концентрацію енергії у фіксованій точці тіла для індукції певного психічного стану.
Ці методи допомагають знайти рівновагу, спокій і добробут навіть посеред пробки, в офісі або під час поїздки. Грязі допомагають поліпшити якість життя, поповнюючи запаси енергії. Вони дозволяють запобігати та лікувати захворювання, а також долати емоційні проблеми.
Мудри виконуються відповідно до енергетичних меридіанів, які проходять по всьому тілу, оскільки більшість з них починаються або закінчуються на кінцівках рук.
Енергетичні меридіани - це невидимі канали неозброєним оком, кодовані традиційною китайською медициною на основі практичних рефлексологічних досліджень. Є 12 дуже важливих меридіанів, розташованих симетрично вздовж тіла. Кожен з них має певне терапевтичне значення. Всі меридіани починаються з кінцівок рук і ніг. Кожен має певні чітко визначені органи, а також певний шлях.
Починаючи з дистальної кінцівки, на рівні кисті, ми знаходимо 5 балів:
1. фонтан, 2. джерело, 3. потік, 4. річка, 5. море
Момент, який ми будемо аналізувати і пов’язувати з мудрами, полягає в цьому колодязь звідки походить енергія (символізує воду). Цю точку можна використовувати для розпорошення, відхилення та усунення патогенів.
Більш гнучкі, здоровіші
Грязі роблять, просто розмістивши пальці так, як вони зображені на ілюстраціях нижче. Тиск пальцями повинен бути легким і приємним, а руки розслабленими. У вас може виникнути відчуття, що ваші пальці непокірні і їх дещо важко тримати в одному положенні протягом тривалого часу. Але здатність робити мудри надає еластичності як тілу, так і духу (якість гнучкості та пружності в наших думках, в тому, як ми мислимо і стикаємось із життям). Якщо певна частина нашого тіла напружена, напруга також проявиться в області, що відповідає цій частині тіла на рівні рук, отже, важливість знання енергетичних меридіанів.
Деякі духовні провідники визначили точну тривалість мудр. Як правило, для усунення хронічних проблем рекомендується 45 хвилин на день, розділених на три сеанси по 15 хвилин кожен. Однак ми можемо почати з виконання мудри протягом 10 вдихів, що еквівалентно одній хвилині, а потім поступово збільшувати тривалість страти. Дихання також дуже важливо. Коли ми глибоко видихаємо, крім вуглекислого газу, ми також усуваємо енергію, яка вже використовується. Перед виконанням мудри важливо кілька разів повністю видихнути, щоб звільнити місце для бажаних енергій. Також добре продовжити паузу між вдихом і видихом, повним утриманням, оскільки внутрішні сили посилюються всередині них. Важливо надати диханню рівний, повільний, глибокий та комфортний ритм. A розслаблююча музика може допомогти в цьому плані.
там 8 грязей, які допомагають вам залишатися здоровими
і навіть придбати більше бадьорості та покращити здоров'я:
1. Гян Мудра
Ця мудра допомагає збільшити знання, покращує пам’ять та допомагає краще зосередитися. Це допомагає вам розслабитися і краще медитувати. Це також допомагає зняти стрес і занепокоєння та допомагає залишатися зосередженим та збалансованим у житті.
2. Ваю Мудра
Це допомагає звільнити зайве повітря зі шлунка, щоб у ньому не було газів. Це допомагає випускати повітря з усього тіла і пропонує різні переваги для здоров’я. Якщо ваш розум стурбований, неспокійний, перебільшений і ваше тіло переживає різні гормональні дисбаланси, це найкраща мудра, яка приводить ваш розум і тіло в рівновагу.
3. Притві Мудра
Ця мудра допомагає поліпшити кровообіг, зменшує слабкість та стимулює обмін речовин. Якщо вас турбує випадання волосся, Prithvi mudra допоможе вам розпочати регенерацію волосся, активуючи фолікулярні клітини. Це може допомогти вам схуднути, зміцнити ваші тканини, кістки, хрящі, м’ясо, шкіру та м’язи. Це також допомагає зменшити виразки і відчуття печіння.
4. Агні Мудра
Стимулює роботу щитовидної залози, сприяє травленню та допомагає подолати проблеми з вагою та занепокоєнням. Агні-мудра особливо важлива, коли вам доводиться контролювати свою аномально низьку температуру тіла, холод шкіри, тіла, кінцівок і рук, коли ви не в змозі встигати за холодною погодою, коли вам доводиться фіксувати обмін речовин, апетит і запор, і коли вам потрібно пітніти.
5. Варун Мудра
Ця мудра допомагає регулювати рідини в організмі і вважається дуже корисною для шкіри. Варунова мудра врівноважує вміст води в організмі та запобігає зневодненню. Це також допомагає підтримувати прозорість крові, врівноважуючи вміст води в організмі, робить шкіру більш блискучою і гладкою, допомагає лікувати діабет і забезпечує хорошу форму ваших нирок і печінки.
6. Шуня Мудра
Це корисно для людей, які мають проблеми зі слухом. Застосовується для лікування вушних болів, шумів у вухах та часткової або повної глухоти. Це також може допомогти вам подолати туристичну хворобу.
7. Прана Мудра
Ця мудра допомагає поліпшити імунітет, освіжає організм і врівноважує енергію тіла. Це допомагає поліпшити життєвий тонус та імунну систему організму, покращує життєву силу, зменшує затискачі в судинах, покращує силу очей та усуває авітаміноз. Це також сприяє поліпшенню концентрації уваги та покращує сон.
8. Апану Вя Мудра
Це зміцнює ваше серце і дуже ефективно для людей, які перенесли інфаркт. Він нормалізує артеріальний тиск і стимулює систему кровообігу. Зменшує нервозність, заспокоює нервову систему, сприяє поліпшенню кислотності, газоутворення, скручування, зміцнює кістки, лікує безсоння та лікує гикавку.
Приблизно на сьогодні! Якщо вам сподобалась стаття про 8 мудр, які допомагають вам зберегти здоров’я, не соромтеся Лайкнути та Ділитися! Таким чином, ви допомагаєте мені та людям, яким ця інформація може бути корисною. Дякую від щирого серця, і я запрошую вас прочитати інші статті на тему блог або знайти потрібний тренерський пакет на продукти та послуги . І якщо ви хочете бути в курсі моїх публікацій, я запрошую вас підписатися на розсилку тут.
Клавдія - Ваш тренер з мудрості та добробуту