8 найкращих порад пити більше води 8 вагомих причин
Вісім вагомих причин пити багато води
- Вода очищає та детоксикує
Нирка є одним з найважливіших органів детоксикації в організмі людини. Нирки фільтрують близько 1500 літрів крові щодня, виводять шкідливі речовини та кислоти з крові та зливають їх із сечею. Вживання великої кількості води підтримує нирки на ногах і в хорошій формі - велика кількість води забезпечує швидше виведення токсинів та відходів від процесів обміну речовин. Час перебування шкідливих речовин значно скорочується - організм дякує цим благополуччям. - Вода стимулює травлення
Достатня кількість рідини також має важливе значення для кишечника та для регулярного травлення. Поглинена вода з’єднується в кишечнику з харчовими волокнами і рослинними волокнами і призводить до їх набухання - об’єм збільшується. Якщо ми п’ємо достатньо води, стілець добре зволожується і формується, і його легко можна пропустити через кишкові петлі та вивести. Якщо ми вживаємо занадто мало рідини, організм виводить воду зі стільця. Виведення значно ускладнюється твердим сухим стільцем - це може призвести до стійких запорів. - Вода як джерело молодості
Вживання великої кількості води позитивно впливає на нашу шкіру. Якщо клітини недостатньо зволожені, це швидко відображається на нашій шкірі. Результатом є плями та сухість шкіри. При достатній кількості води шкіра набуває еластичності і стає твердішою. - Вода допомагає схуднути
Вода є природним союзником при схудненні. Дослідження показують, що велике споживання води збільшує витрату енергії в організмі, а отже, фунти легше падають. Тіло спалює близько 50 калорій на півлітра випитої води - це з’ясували вчені з берлінського Шаріте. Вживання великої кількості води - набагато здоровіший спосіб, ніж багато широко розрекламованих диво-засобів з аптеки. Кришталево чистий еліксир життя має ще один позитивний побічний ефект, який полегшує схуднення. Якщо ми випиваємо велику склянку води до і під час кожного прийому їжі, це наповнює шлунок - ми швидше ситі, а метаболізм також стимулюється. - Вода підтримує еластичність хряща та суглобів
Навіть якщо ви можете не підозрювати, що спочатку хрящі та суглоби також містять відносно велику кількість води. Хрящ залишається еластичним і може захистити наші суглоби від зносу лише за умови достатньої кількості води. Вживання великої кількості води забезпечує збалансований кислотний баланс та ефективно запобігає артрозу. - Вода регулює температуру тіла
Якщо наше тіло загрожує перегріванням, воно через потові залози утворює на шкірі плівку вологи, яка охолоджує організм. Рідина, втрачена в результаті потовиділення, повинна бути негайно замінена водою, щоб баланс рідини був рівноважним. - Вода підтримує мозок у формі
Наш мозок також залежить від достатнього споживання рідини. Лише добре гідратовані клітини мозку є повністю ефективними. Вода дає нам енергію, знімає втому і зміцнює пам’ять і здатність концентруватися. Дослідження показують, що студенти, які пили багато води під час дипломної роботи, отримали кращі результати. Наслідки нестачі води на мозок особливо очевидні у людей похилого віку. Через відсутність спраги вони часто споживають занадто мало води - в результаті виникають стани розгубленості. Як показують дослідження, відсутність води також може бути причиною головного болю та мігрені. - Вода може зменшити ризик деяких захворювань
Згідно з деякими дослідженнями, споживання великої кількості води знижує ризик деяких видів раку (сечового міхура, товстої кишки, грудей) та серцевих захворювань.
Чому вода перевершує будь-який інший напій?
Вода, еліксир життя, краща за будь-який інший напій за своїм впливом на здоров’я для нашого організму. Цукрово-солодкі безалкогольні напої, промислово вироблені лимонади, кава чи алкоголь навряд чи підходять для покриття потреб організму в рідині. Останні навіть виводять з організму воду та мінерали, а не сприяють збалансованому балансу рідини. Питна вода - це хороший спосіб скинути наші нульові смакові рецептори, які переповнені різними задоволеннями. До речі, пити воду не повинно бути нудно. Склянка води стає чуттєвим, кристалічним задоволенням з кількома листочками м’яти, шматочком імбиру або шматочками лимона.
Яку воду пити Здорова вода не повинна надходити з пляшки
Мало кому пощастило мати можливість забезпечити себе водою з-під крана природною джерельною водою. Тому багато людей відмовляються від мінеральної води від торгівлі. Рекомендованою альтернативою потягу до полиці супермаркету є відфільтрована вода з власного крана. Відповідні фільтри для води на основі вугільних фільтрів або зворотного осмосу видаляють важкі метали та забруднюючі речовини, такі як пестициди або залишки лікарських засобів, з водопровідної води без використання хімічних речовин. Натуральні мінерали утримуються у водному фільтрі Carbonit - результатом є стерильна вода якості мінеральної води. Якщо ви хочете отримати максимально можливу чистоту, вам слід подумати про придбання нерухомого *. Очищена вода з-під крана не тільки економить витрати, але й надає екологічний ефект. Виробництво пляшок споживає важливі ресурси, а довгі транспортні шляхи призводять до негативного екологічного балансу. Крім того, пластикові пляшки з мінеральною водою мають репутацію шкідливих для здоров’я.
8 порад та підказок щодо пиття води
Не завжди легко вживати велику кількість води - про добрі наміри у повсякденному житті швидко забуваються. Ось кілька порад, як це зробити простіше.
Як я можу зрозуміти, чи я випив достатньо води?
На жаль, відчуття спраги не є надійним показником, тому що спрага взагалі не повинна починатися, якщо ви застосовуєте наші рекомендації щодо пиття. Легко визначити, чи є ви пийте більше води це можна зробити, перевіривши колір сечі; він повинен бути безбарвним або принаймні світлим.
Вам важко пити достатньо води? Які ваші поради щодо вживання більше води? Коли справа стосується води, не забудьте прочитати книги іранського лікаря Ферейдуна Батмангеліджа. Лікар. Норман Уолкер та доктор Пол К. Брегг виступав за вживання чистої води.
Якщо вам сподобались наші поради, ми з радістю дамо вам великий палець і поділимося ними в соціальних мережах. Дякуємо за увагу та до зустрічі наступного разу!