8 найменш калорійних крохмалистих продуктів Femme Actuelle MAG
Кіноа, булгур, солодка картопля ... Крохмалистих продуктів багато. Все-таки більшість з нас звикли готувати лише рис та макарони. Ось як ми можемо замінити їх менш калорійною та здоровою їжею.
Крохмалисті продукти їдять щодня як закваску або як основну страву. Ця категорія продуктів харчування складається з бобових, зернових продуктів, хліба або навіть картоплі.
Вони необхідні для організму: вони містять вуглеводи, необхідні для забезпечення енергією нашого організму. Сочевиця, квасоля, рис, макарони, лобода ... Вони дуже різноманітні і мають більш-менш цікаві харчові властивості. Деякі з них багаті залізом, клітковиною, але також і білком, наприклад, сочевиця: ідеально підходить для тих, хто не вживає м’яса.
Остерігайтеся додавання жирів
Крохмаль не робить вас жирним, якщо ми не споживаємо занадто багато для наших калорій або не додаємо жири, такі як вершки, масло, промислові соуси або сир.
У супроводі гарної порції овочів крохмаль посідає важливе місце в збалансованому харчуванні, а також у дієті з метою схуднення. Ось 8 легких крохмалів, багатих клітковиною, які замінять традиційні макарони.