8 порад для позбавлення від чутливості зубів взимку - Chiromax
Чутливість зубів і зубний біль можуть виникати з кількох причин, але вплив холодної зимової погоди може бути однією з основних причин. У сьогоднішній статті ми представимо кілька пропозицій щодо зміцнення зубів, щоб ви могли насолоджуватися снігом та зимовими канікулами, без болю та без проблем із чутливістю зубів.
Хоча у багатьох випадках чутливість зубів не є ознакою того, що у вас є серйозні проблеми, завжди добре пам’ятати про ситуації, в яких зуби можуть мати серйозні проблеми, щоб ніколи не нехтувати консультацією стоматолога.
Ось кілька порад щодо зміцнення зубів, щоб ви могли насолоджуватися зимою та сніговими святами, без болю та без проблем із чутливістю зубів:
1) Дихайте носом
Дихання холодним повітрям призводить до чутливих зубів. Тому, перебуваючи взимку, ви повинні обережно вдихати носом і видихати ротом, щоб запобігти болю в чутливих зубах.
2) Пийте гарячі напої соломкою
Випиваючи щось гаряче, ви повинні бути обережними, щоб гарячі напої якомога менше контактували з зубами. Можливо, ви хочете напою трохи охолонути або випити його через соломинку, щоб зменшити прямий контакт із зубами.
3) Обов’язково приймайте необхідну добову дозу вітаміну D.
Однією з умов, яку потрібно враховувати на зиму, є зменшення добової дози вітаміну D в результаті зменшення часу, проведеного на відкритому повітрі. Як відомо, регулярне введення необхідної добової дози вітаміну D є важливим для здоров’я зубів і кісток, а сонячне світло допомагає нашому організму виробляти вітамін D. Тому взимку, коли ви не потрапляєте під сонячне світло, додайте Ваш щоденний раціон включає продукти, багаті вітаміном D, такі як цільні зерна та жирна риба.
4) Вжити заходів для запобігання сухості в роті
Коли ви застуджуєтесь і ніс закладений, загальна тенденція полягає в тому, щоб дихати ротом. Це надмірне дихання в роті викликає сухість у роті, що збільшує ризик болю в зубах та інфекцій у роті.
Щоб уникнути таких проблем, ми рекомендуємо регулярно пити багато води, а також жувати жуйку без цукру, щоб рот залишався вологим. Крім того, оскільки кофеїн діє як сечогінний засіб і спричиняє втрату води організмом, обмеження споживання кофеїну може допомогти зменшити проблему сухості в роті.
5) Не чистіть зуби занадто агресивно або занадто часто
Ця проста у реалізації пропозиція допомагає зменшити чутливість зубів. Надмірне чищення зубів насправді може призвести до втрати емалі, яка захищає поверхню ваших зубів. Тому така звичка чистити агресивно і дуже часто може легко спричинити багато інших проблем із зубами. Щоб запобігти цій проблемі, використовуйте неабразивну зубну пасту та м’яку зубну щітку.
6) Спробуйте іншу зубну пасту
У вашому місцевому магазині ви можете знайти безліч варіантів зубної пасти, спеціально розробленої для зменшення чутливості зубів. Шукайте ті продукти, які рекомендує ваш стоматолог, і шукайте десенсибілізуючу зубну пасту, яка зменшить болі в зубах, спричинені чутливою проблемою зуба.
7) Використовуйте фторид
Скористайтеся перевагами фторидних процедур, таких як фторидні гелі. Ці процедури зміцнять зубну емаль та захистять зуби від можливих проблем. Коли зуби покриті гелем, нерви зубів захищені.
8) Зменшити споживання цукру та кислоти
Багато людей люблять їсти кислу та солодку їжу та напої. Однак надмірна кількість кислоти та цукру призводить до зубного болю та карієсу. Тому для здоров’я зубів радимо зменшити споживання газованих соків, вина, цукерок, їжі та подібних напоїв. Також майте на увазі, що оскільки вони атакують вашу емаль, не слід чистити зуби відразу після їжі чи пиття чого-небудь кислого. Спробуйте використовувати соломинку, щоб кислі напої не пошкодили зуби.
Як бачите, холодна погода взимку не повинна призводити до чутливості зубів або зубного болю. Проконсультуватися зі своїм стоматологом - це перша дія, яку потрібно вжити, але крім відвідування стоматолога є ще кілька корисних звичок, які потрібно враховувати, щоб покращити здоров’я зубів у холодну пору року.