Нарощування вагінальної флори 5 найкращих порад
Приймаючи антибіотики, статеві або гормональні зміни - піхва реагує дуже чутливо, і навколишнє середовище може швидко стати незбалансованим. За допомогою цих порад ви можете наростити вагінальну флору.
Вагінальна флора складається з численних мікроорганізмів, особливо молочнокислих бактерій. Вони гарантують відсутність небезпечних бактерій та мікробів. Середовище піхви зазвичай має значення рН від 3,8 до 4,4. Однак такі фактори, як вживання антибіотиків, стать або гормональні зміни, можуть швидко вивести його з ладу.
Їжа з молочнокислими бактеріями: їжа для здорової піхви
Якщо навколишнє середовище піхви перестає знаходитись у природному балансі, це допомагає ковтати молочнокислі бактерії через їжу. Тому що вони підтримують вагінальну флору в рівновазі. Особливо Комбуча і грецький йогурт повинні бути в меню, як ці продукти особливо багато молочнокислих бактерій містять.
Небезпека: Існує міф про те, що тампон, змочений йогуртом, допомагає формувати вагінальну флору. Однак це не допомагає і може навіть нашкодити.
Вода для накопичення вагінальної флори
Вживання достатньої кількості води - це найпростіший спосіб зберегти здоровий стан піхви. Це вимиває хвороботворні мікроорганізми та бактерії. Це дає можливість попередити цистит та інші захворювання в області статевих органів. Крім того, достатня кількість рідини забезпечує збереження піхви у вологому стані не висихає. Також один неприємний запах стає через зволоження уникати.
Уникайте цукру проти вагінальної молочниці
Той, хто часто страждає грибковою інфекцією, повинен вживати якомога менше цукру. Гриби харчуються цукром і поширюється через поглинання все далі і далі в організмі. Тому важливо уникати продуктів, що містять цукор, особливо у гострій фазі захворювання.
Уникайте штучних гормонів для відновлення вагінальної флори
Штучно поставлені гормони можуть атакувати чутливе середовище. Особливо це стосується гормональних контрацептивів.
Тому, хто часто страждає від пошкодженої вагінальної флори, слід розглянути можливість пошуку альтернативи гормональним методам контрацепції.
Однак сторонні гормони також можуть потрапляти в організм з їжею. Той, хто вживає м’ясні та молочні продукти з фабричного фермерства, споживає численні гормони одночасно. Тому віддайте перевагу продукти тваринного походження з органічного землеробства Щоб знову впасти.
Ніжна інтимна гігієна сприяє формуванню вагінальної флори
Агресивні миючі лосьйони руйнують природне середовище піхви.
Тому важливо використовувати м’які засоби по догляду, щоб підтримувати рівень рН. Навіть найкраще використовувати піхву можна чистити лише теплою водою. Таким чином, ви можете легко відновити вагінальну флору.