8 порад для схуднення до літа La Rochelle Dr Blanchard
Їжте відповідно до ваших потреб
Нагодуйся відповідно до вашого ритму життя. Дієта буде менш обмежувальною, ніж звичайна дієта, але краще структурована.
Уникайте одноманітності їжі
Пограйте з різновидами та кольорами продуктів. "Вибирайте такі овочі, як цукіні, баклажани (смажені на пані або на пару), огірки, помідори або бобові (в салатах)", - підкреслює Валері Еспінассе, мікро-дієтолог у Парижі.
Не їдьте занадто швидко ...
Щоб схуднути, бігати немає сенсу. "Стандартна, обмежувальна і досить коротка дієта змусить вас швидко схуднути, але ви повернете свої кілограми так само швидко, як тільки відбудуться найменші відхилення в їжі", - пояснює доктор Серог.
Дотримуючись дієти за вашим заходом і протягом більш тривалого періоду, ви худнете менш різко, але ви набагато частіше стабілізуєтесь та з не повертайте втрачені кілограми. "
Пийте воду у всіх її видах
Обмежте алкоголь і віддайте перевагу воді, трав’яним чаям та зеленому чаю (він виділяє жир). Використовуйте і зловживайте трав'яними чаями з чебрецю (вони мають протиінфекційні властивості), м'ятою вербени ...
Пити бажано, чай поза їжею оскільки дубильні речовини, що містяться в ньому, прикріплюються до заліза, що міститься в м’ясі, і блокують його в кишечнику, утворюючи нерозчинні комплекси, які перешкоджають його нормальному засвоєнню організмом.
Бережіть своє тіло
Складіть графік обіду на "добробут". Ці перерви перефокусують вас на собі і завадять думати про свій раціон. Немає нічого кращого для підвищення морального духу, ніж турбота про своє тіло, коли втрата ваги вже видно !
Відійдіть від стресу
«Розробляйте нові цілі та нові пріоритети у своєму житті, - пояснює Валері Еспінасс. Практикуйте дихання, софрологію або йогу. Обраний метод повинен враховувати вашу особистість та ваші потреби. »Це може допомогти вам розслабитися та покращити настрій.
Також знайдіть хороший ритм сну оскільки відсутність відпочинку в цей період дієти може ввести вас у стан нервозності.
Зробіть сеанс кріоліполізу до літа
Що відбувається під час сеансу ?
Після визначення цільових областей, лікар БЛАНЧАРД вимірюєтовщина бісеру, що підлягає обробці для визначення температури, потужності всмоктування та часу обробки. Потім він наносить серветку, покриту захисним гелем, щоб запобігти агресії на шкіру, розміщує наконечник (ци), який всмоктуватиме область між двома охолодженими плитами, і починає лікування: в цей час і протягом декількох хвилин, аспірація відчуття сильного холоду відчувається, іноді неприємно, але завжди тимчасово, холод оніміє область.
Сеанс триває від 45 до 60 мільйонів залежно від випадку, під час якого можна читати, слухати музику, розслаблятися ... . В кінці сеансу наконечник виймається, виявляючи червону, тверду зону, як "лід" пакет », масаж якого буде необхідний протягом десяти хвилин.
Яких результатів ми можемо очікувати ?
Вони можуть з’являтися вже в перший місяць і особливо після другого місяця після лікування. Однак вони можуть покращитися протягом шести місяців після лікування. МИ МОЖЕМО ВТРАТИТИ 1 - 2 СМ РОЗМІРУ. див. більше за відгуками пацієнтів.
Важливо інтегрувати це лікування у комплексну допомогу: справді, його успіх тим переконливіший, оскільки з ним пов’язані фізична активність, хороша гідратація та збалансоване харчування.