8 порад щодо позбавлення від нудоти Femme Today Le MAG

щодо

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Хвороба руху, мігрень, нервозність ... Нудота може мати різне походження. На щастя, є кілька порад, як їх приручити.

Будьте в курсі

1. Пийте ромашку після кожного прийому їжі

Затискання нерідко є результатом мимовільних скорочень м’язів у травній системі, через які їжа піднімається вгору і викликає бажання зригувати. Спазмолітичні властивості римської ромашки (не плутати з менш ефективною німецькою ромашкою) бореться з цим неприємним відчуттям. Залийте три квітки в 200 мл окропу.

2. Візьміть м’яту

"Монетний двір відомий своїми ефектами проти нудоти", - сказав д-р Лоуренс Плумі, автор книги "Великий лівр де л'Аліментація" (видання Eyrolles). Після хіміотерапії м’ятні настої та льодяники - хороші союзники. Зіткнувшись з харчовим отруєнням або морською хворобою, віддайте перевагу ефірній олії: 3 краплі на водну основу за 30 хвилин до від’їзду. Не рекомендується під час вагітності.

3. Їжте мало, але часто

Порожній або занадто повний шлунок полегшує появу нудоти. "Розбийте свій раціон, приймаючи від 5 до 6 невеликих, легких страв", - радить доктор Плюмі. Вибирайте нейтральну їжу (шинку, фрукти та овочі на пару, рис, макарони тощо), які менш огидні.

4. Споживайте імбир

Це полегшує мігрень і покращує засвоюваність їжі. Прийнятий у вигляді порошку або смужок, він знімає нудоту у вагітних жінок та тих, що утворюються від морської хвороби. до с. тертого імбиру в пляшці з водою і пити протягом дня.

5. Змішайте бікарбонат натрію і лимон

Перший творить чудеса проти кислотного рефлюксу, а другий сприяє травленню. Змішайте одну ч. Л. до с. соди та лимонного соку у склянці та залийте газованою водою. Також ефективний протягом першого триместру вагітності.

6. Їжте банан

Багатість калію та вітаміну В6 заспокоює нервозність та знижує кислотність шлунку після святкового вечора. Ви також можете орієнтуватися на курячі грудки, шпинат або зародки пшениці, які також добре містяться у вітаміні В6.

7. Зосередьтеся на гомеопатії

Після (надмірного) вживання алкоголю: Nux vomica 5 CH (2 гранули 3 рази на день. У разі порушення травлення та білого язика: Antimonium crudum 7CH (2 гранули перед їжею). І при нудоті вагітної: Ipeca 5 CH + Ignatia amara 5 CH (2 гранули кожного 3x/день).

8. Глибоко дихайте

Повільне, рівномірне дихання з прямою позою знімає спазми. І навпаки, нахил вперед створює тиск на шлунок, що збільшує кислотний рефлюкс і посилює нудоту.