8 порад щодо збереження молодих вух Tinteo - Старіння краще
Слух - це тендітний сенс. Якщо 25% людей старше 60 років страждають глухотою, у 70 років понад 50% французів погано чують. Однак є поради, як зберегти вуха молодими та зберегти слух.
Вік відповідає за більшість втрат слуху. Це пресбікусис. Однак глухота, навіть легка, суттєво впливає на якість життя. Ось кілька порад, корисних для вух, щоб продовжувати чути добре, незважаючи на роки, що минали.
1) Захистіться від шуму
Так, це очевидно, але ...
Чи використовуєте ви навушники з шумопоглинанням під час косіння або саморобки? ?
Ми багато говоримо про музичні плеєри або нічні клуби, які роблять вас глухими. Ви повинні це знати всі гучні звуки становлять загрозу для слуху ! Садівник на фотографії забув вушники. Подумайте про захист слуху, коли ви займаєтеся ремеслами або садівництвом! Важливо захистити його слух.
Шум - це ворог вух номер один. Щоб зберегти слух 20-х років, захистіться від шуму! Шкода, заподіяна шумом, незворотна.
Як розпізнати, чи навколишній шум небезпечний:
Якщо вам доводиться кричати, щоб поговорити з людиною поруч із вами, навколишній шум небезпечний. Відійдіть від джерела шуму, щоб зберегти слух. Під час концерту шум становить два рази на місяць менше двох метрів від колонок порівняно з одним метром.
2) Використовуйте беруші біля басейну
Вода, яка залишається в слуховій трубі, може спричинити запалення або вушні інфекції. Коли ці вушні інфекції повторюються, барабанна перетинка стає більш жорсткою. Ви будете слабше чути.
Подумайте про використання берушів під час плавання, щоб зберегти слух.
3) Їжте добре, щоб краще чути
Деякі вітаміни та рослини мають антиоксидантні властивості, які корисні для ваших вух .
Таким чином, люди з дефіцитом магнію мають слух, більш чутливий до ризиків, спричинених шумом та токсичними наркотиками. Дослідники ще не визначили всі діючі механізми. Вони рекомендують дієту, багату на антиоксиданти вітаміни А, С і Е та магній для підтримки слуху. (*)
Найкращим джерелом вітамінів є їжа, оскільки харчові добавки не завжди добре засвоюються. Вживайте зелені овочі, бобові, горіхи та мигдаль, банани, щоб мати магній. Вітамін Е міститься в різних оліях (оливковій, зародках пшениці), горіхах та мигдалі та авокадо. Вітамін А міститься в моркві та гарбузі. Вітамін С міститься здебільшого у фруктах, які їдять сирими, оскільки він розщеплюється теплом та водою.
Тож, щоб зберегти слух, покладіть у своє меню ківі, папайю, апельсин та манго !
4) Використовуйте слуховий апарат, якщо це необхідно
Посилити звук голосніше - це не найкраще рішення! Вікова втрата слуху починається з високих частот. Якщо ви думаєте: "Я чую добре, але не розумію", ось чому.
Враження гучності звуку створюють низькі частоти. Розуміння мови вимагає хорошого сприйняття середовища та високих частот. Коли ви додаєте більше потужності, усі частоти посилюються. Це створює ризик пошкодження клітин вуха, які декодують низькі частоти. Шкода втратити слух, коли ми хотіли чути краще !
Рішення: для телебачення, телевізійні гарнітури, які покращать сприйняття мови. Як і TEO Duo від Tinteo. Він включає надмірне посилення високих частот. Для розмови, користуйтесь слуховим апаратом. Або слуховий апарат, пристосований для вимірювання аудіопротезистом, або підсилювач слуху "пресбікузис", такий як Teo First, може посилювати лише високі частоти.
5) займатися спортом, щоб зберегти слух
Спорт сприяє кровообігу, ефект порівнянний з магнієм, який є судинорозширювальним засобом. Існує зв'язок між меншими фізичними навантаженнями та більшою втратою слуху. Але найголовніше, полягає в тому, що регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати кращий слух !
Підніміться сходами, вибирайте пішки, а не їдьте, або катайтеся на велосипеді. Це корисно для вух та здоров’я.
6) Уникайте ототоксичних препаратів
Попросіть свого лікаря перевірити токсичність вух будь-яких ліків, які він вам призначив. Відомо, що деякі ліки мають цей побічний ефект. В основному це антибіотики (неоміцин, гентаміцин ...), а також інші препарати від раку, депресії або запалення .
Після тривалого лікування або у великих дозах деякі загальновживані препарати шкідливі для вух. Наприклад, аспірин та його похідні, або ібупрофен. Tinteo вже говорив про ліки, які роблять вас глухими .
7) практика
Витрата часу на краще слухання дозволить вам почути краще. Наприклад, ви можете практикувати:
- Слідкуйте за розмовою з фоновою музикою.
- Спробуйте знайти шуми, які ви чуєте. На якому дереві цей птах ?
- Читання вголос також дозволяє краще розпізнавати слова під час розмов у важких умовах.
Ми можемо прослідкувати за розмовою, почувши 1 із 10 слів, на думку дослідників. Працює мозок. Ви можете підтримувати цю здатність активною, тренуючись. Це корисно для вух та мозку !
8) Киньте палити, це корисно для вух
Так, саме так, фотографія не має нічого спільного. Але ми не збиралися створювати образ курця, який може викликати у вас бажання "спалити одного". Куріння погіршує багато проблем зі здоров'ям. Глухота - не виняток.
Куріння збільшує втрату слуху. Кинути палити - це корисно для вух! Tinteo розповіла про результати дослідження щодо втрати слуху та куріння. Натомість їжте мигдаль;-)
Ось 8 порад щодо збереження слуху на основі наукових досліджень. Деякі речі легше налаштувати, ніж інші.
А що ти робиш, щоб доглядати за вухами ?