8 продуктів, яких слід уникати перед сном - Грація
Деякі продукти заважають спати, і це не завжди те, про що ви думаєте. Ось список з 8 продуктів, від яких краще триматися подалі перед сном.
- Шоколад
Чому? Оскільки какао містить кофеїн і це, ми не завжди знаємо. Краще зберігати його протягом дня, ніж перед сном.
- Бекон
Звичайно, ми дуже рідко хочемо бекону перед сном, але про всяк випадок ми воліємо сказати вам уникати цього. Дійсно, він містить тирамін, амінокислоту, яка діє як стимулятор для мозку.
- Фішки
Оскільки вони містять багато жиру, шлунок витрачає більше часу, намагаючись їх перетравити, і тому заснути важче, ніж зазвичай.
- Піца
З тієї ж причини, що і для чіпсів, піца, з огляду на вміст жиру, перетравлюється шлунком довго.
- китайська їжа
У китайській їжі дуже багато глутамату натрію, амінокислоти, яка може мати такий самий вплив на організм, як кофеїн.
- Брокколі
Так, це дивно, і все ж: брокколі, безумовно, наповнена триптофаном, який повинен полегшити засинання, але вони також містять багато клітковини, яка може перешкоджати сну. Тож їжте брокколі, так, але протягом дня.
- Картопля фрі (або будь-яка інша їжа, яка була вмочена у смаженні, така чи інша)
Оскільки вживання жиру, коли організм не встигає його усунути, це дуже погано і дуже не рекомендується для дієти. Робіть прогалини та отримуйте задоволення, ми за, але все - це питання графіка.
- Фісташки
Фісташки - це природне джерело енергії, яке спортсмени споживають багато як перекус, оскільки вони мають чудові ситні властивості. Тому краще з’їсти жменю під час перекусу, а не ввечері (крім того, це дозволяє уникати кидань на перший Кіндер Буено, який проходить).