8 продуктів, що стимулюють кровообіг
Середа, 02 січня 2019, 18:03 Джерело: REALITATEA.NET
Кровоносна система переносить кров, кисень і поживні речовини по всьому тілу, але що трапиться, якщо трапиться закупорка, як у дорозі? Вживання корисної їжі запобігає проблемам з кровообігом.
Ось що має містити ваше меню для боротьби з поганою циркуляцією крові:
Якщо ви відчували провину за насолоду темним шоколадом, це не так. Навіть кардіологи дозволяють насолоджуватися особливим смаком. "При помірному споживанні темний шоколад допомагає організму виробляти оксид азоту, який відіграє важливу роль у захисті вен і серця. Какао-порошок є чудовим джерелом антиоксидантів, які знижують артеріальний тиск і рівень холестерину, покращуючи кровообіг ", - сказав д-р Стівен Гундрі, кардіолог. Завжди вибирайте шоколад із вмістом не менше 72% какао.
Це ідеальний засіб для запобігання затвердіння артерій та стимулювання кровообігу. Однак потрібно враховувати, як ви його споживаєте. "Куркума має сприятливий ефект, але не оптимально засвоюється, якщо вживати її ізольовано. Найкраще приймати, якщо його поєднувати з чорним перцем у різних препаратах. Замовляйте або готуйте каррі принаймні раз на тиждень, і ви уникнете багатьох проблем ", - говорить доктор Гендрі.
Можливо, ви вже чули, що він дуже корисний для спортсменів завдяки високому вмісту нітратів, який стимулює кровообіг і транспортує кисень до м’язів набагато швидше. Навіть якщо ви не тренуєтесь на Олімпіаду, непогано випити буряковий сік. "Дослідження показали, що скляна бурякового соку, що вживається щодня, знижує артеріальний тиск і біль, який відчувають люди з захворюваннями периферичних артерій", - говорить доктор Стівен Герцлер, дієтолог.