8 простих вправ для переформування носа

Багато людей витрачають астрономічні суми грошей на косметичну хірургію, щоб отримати “ідеальний” ніс. Ці процедури є дорогими і можуть призвести до несподіваних ускладнень. На жаль, мало хто знає, що вони можуть змінити форму і довжину носа за допомогою дуже простих вправ, не вдарившись у більярд.

Доброзичливий хоче поділитися з вами цією низкою простих (і безкоштовних!) вправ, які допоможуть вам змінити форму носа.

1. Звуження носа

Найбільше страждають від старіння кістки, м’язи обличчя та хрящі носа. Як результат, риси вашого обличчя можуть змінитися і виглядати товщі. Ця вправа може допомогти вам зменшити його:

Покладіть один із вказівних пальців на кінчик носа. Можна також м'яко натиснути.
Після цього починайте піднімати наконечник.
Повторюйте цей рух приблизно хвилину і якомога більше разів на день.

Існує ще один варіант цієї техніки:

Утримуйте перенісся великим і вказівним пальцями.

Вказівним пальцем іншої руки просуньте кінчик носа вгору.
Основна частина цієї вправи стосується верхньої губи. Вам потрібно застосувати якусь силу, щоб її опустити. Через кілька секунд ви можете відпустити. Таким чином кінчик носа буде неодноразово притискатися до вказівного пальця.
Повторіть цей рух Від 10 до 15 разів, то відпочиньте.
Намагайтеся робити цю вправу якомога частіше.

2. Надайте форму носу

Ця вправа допоможе вам виліпити ніс і зробити його більш елегантним.

Вказівним пальцем притисніть боки носа і видихніть. Постарайтеся не докладати занадто багато сили, роблячи це.
Ви також можете перекроїти ніс, натиснувши на боки вказівним пальцем і відкривши ніздрі.
Наступна вправа в основному формує м’язи навколо носа. Дуже важливо, якщо ви хочете підтримувати його у формі. Вам слід почати рухати носом, тримаючи обличчя повністю нерухомим. Можливо, це стане складніше, ніж здається, але з часом стане легше.
Виконайте кожну з цих вправ 30 секунд до хвилини.

Якщо ви регулярно практикуєте ці техніки, є велика ймовірність того, що ваш ніс буде більше ліпити. Крім того, ці вправи надзвичайно ефективні, якщо ви хочете захистити його від провисання.

3. Витончення носа

Якщо ви хочете, щоб ваш ніс став тоншим, вам допоможе ця проста вправа. Це свого роду відхилення від попереднього року.

Спочатку покладіть рот у формі "O".
Вказівними пальцями натискайте на ніздрі, але не перешкоджайте повністю проходженню повітря. Ви повинні дихати носом.
Почніть глибоко дихати. При цьому розширюйте ніздрі.
Вам потрібно повторювати цю вправу кілька разів на день, якщо ви хочете швидко побачити результати.

4. Подовження носа

Якщо ви хочете, щоб ваш ніс став довшим, ви можете спробувати цю вправу.

Покладіть великий і вказівний пальці на боки носа. Почніть штовхати його вгору. Якщо ви хочете, щоб ця вправа працювала належним чином, вам доведеться посміхатися під час її виконання.
Спробуйте повторити цей рух Від 20 до 30 разів на день для досягнення найкращих результатів.

Посміхаючись і розтягуючи ніс вгору, ви тренуєтесь і формуєте м’язи з боків носа. Це допомагає запобігти м’якості і, отже, загострює форму носа.

5. Дихальні вправи для підтримки носа в тонусі

Якщо ви раніше робили якісь фізичні вправи або йогу, ви знаєте, як дихати надзвичайно важливо. Глибоке дихання може допомогти вам ефективніше тренуватися. Глибокий вдих і видих також можуть допомогти змінити форму носа.

Сидіти зручно і розслабитися. Зробіть рот однією з ніздрів і вдихніть іншою. Дихайте підрахувати до 3 і затримайте повітря, поки ви знову підрахуєте до 1.
Тепер змініть сторону. Ротом виньте другу ніздрю і глибоко дихайте тією, яка раніше була закрита.
Ви можете спробувати ускладнити цю вправу. Для цього на вдиху робіть вдвічі більше часу, ніж вдихаєте. Якщо спочатку це занадто складно, спробуйте вдихнути і затримати повітря при загальній кількості 3, а видих при кількості 6.

Зробіть 3 підходи для цього тренування для носа для досягнення найкращих результатів. Кожен повинен складатися з 10 повторень.

6. Витончення носа

Щоб звузити ніс, слід спробувати цей масаж.

За допомогою вказівного пальця починайте масажувати від перенісся і рухайтеся до його кінчика. Нарешті, помасажуйте боки ніздрів.
Пам’ятайте, пальці повинні робити невеликі кругові рухи.
Ви отримаєте кращі результати, якщо помасажуєте ніс протягом 5 хвилин щодня. Ви можете розділити цей час на кілька коротших занять, але головне - робити цю вправу регулярно.