Жиросжигатели Найкращі зимові рецепти
Хочете знати, як скористатися зимою, щоб схуднути ?
Знайте, що найкращі спалювачі жиру містяться у вашому раціоні. Справді, ваші страви можуть допомогти вам у процесі. Я кажу тобі, бо це працює для мене.
Щороку я завжди маю спокусу відпустити себе, але оскільки температура почала падати, пора взяти на себе відповідальність і не допустити, щоб опуклості знову з’явилися цієї зими.
Для цього я вирішив вживати тільки здорову їжу і, якщо можливо, природні спалювачі жиру, такі як зелений чай, яблуко, лимон та брокколі. Ось мої секрети та мої рецепти для схуднення.
Зелений чай у настої
Ця рослина китайського походження містить кофеїн і бере участь у ліполізі, а також у термогенезі. Перше явище усуває жир, а друге допомагає організму виробляти тепло. Як діє зелений чай ?
Зелений чай складається з 3-4% кофеїну та катехінів, двох елементів, що дозволяють організму виробляти норадреналін. Однак ця речовина зменшує калорії та окислює жир. Я знайшов цю інформацію на цьому сайті.
Щоб отримати користь від його переваг, я споживаю зелений чай у формі настою, оскільки в одній чашці може бути до 50 мг кофеїну. Протягом дня я можу випивати до 3 склянок, але намагаюся не перевищувати цю дозу, оскільки максимальна рекомендована кількість становить 300 мг. Якщо ви хочете побачити інший спосіб його підготовки, ви також можете знайти підручники на Youtube.
Яблучний салат
Щоб супроводжувати зелений чай та оптимізувати результати, переважно вибрати яблуко. Я виявив плоди, що спалюють жир, на місці femmectuelle. Цей сайт розповідає про компоненти яблука та їх вплив на організм.
Дійсно, він містить пектин, речовину, яка обмежує утворення інсуліну і яка діє на клітини, що містять велику кількість жиру. Більше того, на думку експертів сайту, це пригнічувач апетиту. Він також зміцнює організм, незважаючи на дієту для схуднення завдяки вітаміну С.
Дійсно, якщо вам подобається це в салатах, не соромтеся використовувати сорт Гренні Сміт, який надає йому колір і має низький вміст цукру. Особисто я віддаю перевагу йому в соку з невеликою кількістю кориці в порошку і лимоном.
Для цього я беру 6 яблук, 1 лимон і 1 чайну ложку кориці. Потім я розрізав яблука та лимон на 4, перш ніж покласти їх у витяжку з корицею.
Лимонний лимонад
Використання лимона як спалювача жиру - це регулювання калорійності споживаної їжі. Дійсно, його вживання тісно пов’язане з різноманітною, збалансованою та особливо низькокалорійною дієтою.
Якщо ви хочете досягти відчутних результатів, не соромтеся робити лимонад щоранку, як тільки прокинетесь. Тоді не забувайте пити воду цілий день і з’їдати 5 фруктів та овочів. Додайте до цього, переконайтеся, що споживання білка у ваших стравах не падає. Під час кожного прийому їжі ви можете споживати рибу (багату на омега-3) та сир, але обов’язково додайте 1 - 2 столові ложки лимонного соку. Я, я їм рибу два рази на тиждень у своєму супі.
Перевага лимонної дієти полягає в тому, що вона не обмежена часом.
Vlolout брокколі
Якщо брокколі допомагає схуднути взимку і в будь-який час, це тому, що вона також багата клітковиною. Потім це зменшує кількість жиру, що утримується в організмі, і обмежує вироблення інсуліну.
Серед складових цього овоча з сімейства хрестоцвітних є також глюкозинолати, які покращують функціонування кишкової флори. До того ж його споживання калорій становить 34 ккал/100 г, оскільки воно складається переважно з води (90% від ваги). Для підвищення його ефективності ви можете помістити його в морозильну камеру.
Зазвичай, готуючи свої супи, я їх запускаю лише в киплячу воду, щоб полегшити їх змішування. Якщо вам, як і мені, сподобався такий спосіб, можливо, вас зацікавить рецепт у цьому відео.
Загалом, всі фрукти та овочі можуть допомогти у зниженні ваги, але якщо ви хочете пришвидшити процес втрати жиру, ці продукти можуть допомогти. Якщо ви все ще хочете змінити своє меню, спробуйте використовувати лимон під час кожного прийому їжі. Однак, щоб запобігти накопиченню жиру в організмі, задумайтеся займатися спортом та пити багато води. Нарешті, у разі виникнення запитань чи коментарів, будь ласка, не соромтеся висловлюватися.