8 способів підтримувати позитивні стосунки з їжею - мій підліток у середній школі
Цінно спостерігати, як ваша дитина підростає, і засвідчує розвиток її особистості. Завдяки цьому молода людина може дезорієнтуватися і шукати різні способи захисту. Контролюйте свій раціон може бути прикладом. Дійсно, з 5 років деякі діти можуть розвиватися негативне сприйняття стикаються з різними продуктами харчування. Таке ставлення може призвести до розвитку а нездорові стосунки з їжею.
Хоча молода людина може бути стабільною і демонструвати звички здорового способу життя, її сприйняття їжі можна скрутити. Більше того, знаючи, що вплив батьків є важливим фактором розвитку а здоровий образ тіла, Коли батьки коментують їжу, розмір порцій або дієту, дитина може це врахувати. На щастя, більшість молодих людей не постраждали. Однак деякі з них менш проникні для цих коментарів і можуть продовжувати розвиватися харчові проблеми.
Визнати конфліктні стосунки з їжею
Для деяких батьків визнання того, що їхня дитина має конфліктні стосунки з їжею важко, оскільки може заселити їх самих. Щоб з’ясувати, чи це так, спробуйте спостерігати, чи є:
- Нав'язливі думки і інвазивні для їжі;
- Негативні коментарі що стосується ваги та форми тіла;
- Судові рішення щодо розмірів порцій їжі;
- Класифікація продуктів харчування добре проти поганого;
- Провина їсти певні продукти;
- Помилкові переконання і жорсткий щодо певних продуктів.
Молодняк - це губки і багато поглинає спостереженнями. Отже, як батько, ви маєте силу діяти як доброзичлива модель щоб спрямовувати позитивно у розвитку a здорові та позитивні стосунки з їжею.
8 способів направити свого підлітка на здорові стосунки з їжею
1. Передайте задоволення від їжі різноманітним та збалансованим способом: розвиваючи смакові якості їжі, ваш підліток оцінить різні відчуття та емоції, які смак будь-якої їжі викликає у них 5 почуттів.
2. Уникайте класифікації продуктів: деякі терміни, як шкідлива їжа та шкідлива їжа, мають негативний відтінок. Таким чином, молоді люди можуть приймати відкидати певні продукти, побоюючись бути засудженими за їх вживання.
3. Цінність сприяти підвищенню самооцінки: заохочення та оцінка вашої молодої людини у всіх аспектах її життя зміцнює її повагу та дозволяє їй отримати впевненість у всьому своєму виборі
4. Обговоріть те, що подається у ЗМІ: чесне, чітке та критичне відкриття розмови дозволяє молодим людям усвідомити, що зображення та повідомлення, що проектуються ЗМІ, не є нейтральними.
5. Залиште місце для приготування їжі: включення вашої дитини у підготовку може допомогти розвинути її допитливість, можливі таланти та готовність спробувати нові продукти.
6. Передайте задоволення від пересування: це поєднується з бажанням харчуватися різноманітно та збалансовано. Здоровий дух у здоровому тілі починається з цих двох стовпів.
7. Уникайте акценту на схудненні та дієтах: знаючи, що худорлявість не є запорукою психічного та фізичного здоров’я, продемонструйте своєму юнакові, що різноманітні тіла також можуть бути синонімами здоров’я. Більше того, дієти та культура худорлявості створюють психологічну жорсткість, що сприяє обмеженню їжі та нав’язливим ідеям.
8. Слухання: будьте уважні до заклопотаностей вашого юнака, його виступу щодо свого тіла та/або їжі. Батьки, які бажають вислухати та зрозуміти, надають безпечний простір.
Відкритість і доброта
Знаючи, що взаємозв'язок з їжею може бути делікатний предмет, важливо, щоб ви відчували бажання обговорити свої сприйняття і навіть ваш турботи вашим молодим. Коли сумніваєтеся, деякі організації може запропонувати вам потенційні клієнтивідкрита розмова на цю тему, такі як ANEB або Equilibre.
Ви знали, що…
Організація ANEB спеціалізується на наданні підтримки людям, що борються розлад харчової поведінки або мають конфліктні стосунки з їжею, а також оточуючих. Повний сайт присвячений молодіжному компоненту, включаючи вікторини, чат-кімнату та поширені запитання. Для себе чи для того, щоб допомогти коханій людині, погляньте на їх веб-сайт.
Список літератури:
Стефані Трюдо, робітник
Опубліковано 1 жовтня 2020 р
Партнер цієї статті
АЛЬБАБЕМ
Місія ALPABEM полягає в тому, щоб підтримка члени оточення особи, яка представляє клінічні прояви, пов'язані з серйозним розладом психічного здоров'я, пропонуючи їм цілий ряд послуг, спрямованих на інформувати, допомогти їм і обладнати для кращої якості життя.
Коментарі
До цієї статті немає коментарів, будьте першим!
Додати коментар
Інші статті за темою
8 способів мотивувати свою дитину
"Коли ми хочемо, можемо! "Хто ніколи не використовував цей вислів, щоб спробувати мотивувати себе на виконання завдання, діяльності, соціальної зустрічі чи іншого? Справді, мотивація - це те, що коливається. Але з яких причин? А які чинники впливають на це? Автор:
Виховуйте свою самооцінку
Поняття самооцінки може бути важким для розуміння. Це не відчутно, і воно, здається, охоплює кілька речей одночасно. Однак, знаючи, що самооцінка безпосередньо впливає на самопочуття і пов’язана з психологічним здоров’ям, важливо звернути особливу увагу. Крім того, ...
Любіть один одного, чим краще блищати
Молодь все частіше зазнає великого соціального тиску. Цьому тиску сприяє поява соціальних мереж, які просувають зображення, фотографії чи відео, такі як Snapchat, Instagram або Tiktok. Дійсно, ці соціальні мережі відіграють певну роль у сприйнятті ...
6 порад, які допоможуть підлітку почувати себе добре
Якби підлітковий вік можна було охарактеризувати одним словом, то найбільш підходящим, мабуть, була б зміна слова. Дійсно, стільки змін за такий короткий час призводять їх до адаптації до нових речей, що може спричинити сильний стрес для одних молодих людей, тоді як інші сприймають це легше. Зміни…
Допоможіть своєму юнакові подолати його страхи
Ми повністю насолоджуємося літом, його теплом, красою та святковістю, що незабаром класні дзвони пролунають. Як і будь-який батько, ми знаємо, що повернення до школи означає щось нове. Якщо ваш юнак вступає до середньої школи, нормально задавати більше питань про те, як складеться ця нова реальність ...
Батько транссексуальної дитини, що робити?
Перш ніж говорити про транссексуальність, давайте розберемось у декількох речах ... Гендерна ідентичність, також відома як гендерна ідентичність, та сексуальна орієнтація - це два окремі та незалежні елементи. Трансгендер - це термін, який використовується, коли анатомія людини не відповідає її статевій ідентичності. Інтерсексуальність відноситься до людей, які мають ...
Емоції, ці скарби слід використати!
Пригнічені, баналізовані, висміювані, а іноді і надмірно зловживані, емоції, коли вони виявляються, не завжди добре сприймаються. На щастя, часи змінюються, і ми все більше заохочуємо їх виражати. Однак для деяких важко їм поступитися, бо якщо дозволити собі жити за ними, то у вас паморочиться голова ...