8 супер продуктів для літньої детоксикації - CSID Що відбувається, доктор
Літо - чудовий час для детоксикації організму, оскільки свіжі фрукти та овочі, що полегшують цей процес, можна знайти скрізь. Хоча дуже важлива для організму, дієта для детоксикації приймається приблизно 40% населення. Ось кілька продуктів, які очищають організм!
1. Кавун - головний літній фрукт, який детоксикує організм
1. Містить велику кількість цитруліну. Це допомагає створити аргінін, який виводить аміак та інші токсини з організму.
2. Він багатий харчовими волокнами. Це допомагає підтримувати чистоту товстої кишки, допомагаючи очищати організм.
3. Містить глутатіон, який допомагає поліпшити роботу печінки. Глутатіон - це найпотужніший антиоксидант і детоксикаційний засіб.
4. Хороше джерело калію. Калій врівноважує велику кількість натрію в наших дієтах, які підтримують роботу нирок, і чудово підходить для їх очищення.
5. Зменшує запалення. Менше запалення означає меншу токсичну навантаження на організм.
2. Огірки сприяють виведенню токсинів з організму.
Високий вміст води в огірках змусить вашу сечовидільну систему рухатися. У половині склянки нарізаного огірка всього 8 калорій. Він дуже лужний, є важливою частиною підтримки збалансованого харчування.
3. Лимони - друзі печінки.
Лимон підщелачує організм. Це допомагає відновити рН-баланс організму. Печінка любить лимони. Цей фрукт є чудовим стимулятором для печінки і є розчинником сечової кислоти та інших отрут. Лимони сприяють очищенню нирок.
"Вітамін С допомагає підтримувати нормальну роботу імунної системи під час фізичних вправ, а після цього нормальному утворенню колагену для нормальної роботи судин, кісток, зв’язок, ясен і зубів. Це також допомагає нормалізувати енергетичний обмін та нормальну роботу нервової системи, підтримує психічне здоров’я, допомагає нормальній роботі імунної системи, захищає клітини від окисного стресу ", - пояснює дослідження. Доктор Гораціу Албу.
4. Чорниця - одні з найбільш цілющих продуктів.
Встановлено, що вони зменшують запалення, мають противірусні властивості та допомагають блокувати токсини через гематоенцефалічний бар’єр, що робить доступ до стоку мозку. Чорниця містить вітамін С, елемент, який допомагає в процесі детоксикації.
5. Малина низькокалорійна.
Глікемічний індекс малини в 3 рази нижчий, ніж у інших фруктів, а це означає, що це їжа з низьким вмістом глюкози. Вони врівноважують рівень цукру в крові і можуть бути дуже добре включені в детокс-дієту.
6. Шпинат підщелачує організм і допомагає підтримувати рівновагу.
Шпинат - це комплекс антиоксидантів та протизапальних засобів. Шкідливі клітини виробляють негативні наслідки, що створюють запалення, яке може призвести до ожиріння. Шпинат врівноважує організм і дуже здоровий, тому його слід включати в детокс-дієту.
7. Листя м’яти чудово підходять для літа.
Вони допоможуть ефективніше засвоювати їжу. М’ята покращує роботу заліза, допомагає жовчному міхуру, тонкому кишечнику, а організм потребує очищення від цих важливих компонентів для детоксикації.
8. Насіння льону мають баланс омега 3 та 6 жирних кислот, які зменшують запалення.
З вмістом як розчинної, так і нерозчинної клітковини, насіння льону допомагають стабілізувати рівень цукру в крові та сприяють нормальній роботі кишечника. Тому дезінтоксикація відбуватиметься ефективніше та швидше.