8 супер продуктів для схуднення, які вам сподобаються!

схуднення

Окрім здорового харчування та регулярних фізичних навантажень, важливими дієтами є певні фрукти та овочі. Вони підсилюють ваш обмін речовин і стримують вашу тягу, словом, немає причин позбавляти себе. З іншого боку, вони також не є магією, якщо ви зламаєте цілу плитку шоколаду, вони не відновлять всі збитки.

  • 1. Солодкий перець
  • 2. Зелений чай
  • 3. Яблуко
  • 4. Агар-агар
  • 5. Вівсяні висівки
  • 6. Ананас
  • 7. Селера
  • 8. Кориця

1. Солодкий перець

Гостра їжа підсилює ваш метаболізм і збільшує витрату калорій. Словом, ви спалюєте калорії, нічого не роблячи! Крім того, перець зменшує почуття голоду, коротше як бонус. Однак будьте обережні, щоб не переборщити з кожним прийомом їжі (ви ризикуєте печією).

2. Зелений чай

Теїн збільшує травну систему і змушує ваше тіло спалювати більше калорій під час відпочинку. Що стосується дубильних речовин, вони зменшують засвоєння жирів організмом. Не кажучи вже про те, що антиоксидантна сила зеленого чаю захищає вашу шкіру від старіння. Але вам доведеться багато пити, щоб відчути наслідки і стежити за порушеннями сну !

3. Яблуко

Яблуко є природним засобом, що пригнічує апетит, par excellence. Дуже багатий пектином, він має негайну ситну дію, ідеально підходить для дієти. Насправді, згідно з дослідженням, проведеним Університетом Ріо-де-Жанейро, жінки, які вживають 3 яблука на день, можуть схуднути легше, ніж ті, хто цього не робить. Тепер ви знаєте, що збираєтеся взяти у свою сумку, щоб спробувати ... І не забудьте споживати її органічно, щоб отримати користь від її достоїнств.

4. Агар-агар

Як щодо вас потрапити в агар-агар? Агар-агар, водорості, є 100% природним желюючим агентом. Водорості також є дуже важливим джерелом клітковини, а отже, полегшують кишковий транзит. Агар-агар як гелеутворювач також допомагає надати консистенцію без будь-якого калорійного внеску. Залишилося лише навчитися готувати його, порошкоподібний і гарячий !

5. Вівсяні висівки

Дуже багаті клітковиною та пектином, вівсяні висівки сприяють насиченню, повільно вивільняючи вуглеводи та сприяють виведенню жиру організмом. Ви можете посипати ним салати, сирі овочі, гратени або навіть змішати з йогуртами для аромату.

6. Ананас

Ананас відомий своєю сечогінною дією, але це ще не все. Перш за все, не видаляйте держак: він містить бромелайн, чудо-фермент, який прискорює засвоєння білків. Крім того, це полегшує травлення та зменшує затримку води. Який бонус! Але будьте обережні, оскільки ананас - це солодкий фрукт з високим глікемічним індексом, тому споживайте його в помірних кількостях.

7. Селера

Низькокалорійний селера - важливий союзник для схуднення, зимовий рейв або зелений. Багатий клітковиною, він має сечогінні властивості, які не тільки сприяють виведенню токсинів з організму, але також допомагають боротися із затримкою води. У пюре, супі або натертому, в жувальних гілках, в якому соусі ви збираєтеся його їсти ?

8. Кориця

У паличках, перетертих або з кількома краплями ефірної олії, ви можете відпустити (ну не на ефірній олії!). Вживання кориці не тільки прискорює метаболізм, але останні наукові дослідження показали, що вона сприяє зниженню рівня цукру в крові. Крім того, ви можете використовувати його для ароматизації йогуртів та чаїв, як у пікантній східній кухні, справжній захват !

А щоб допомогти вам, втрачайте калорії, яких не бачили і не знали: