801010 Основи
Веганська дієта 80/10/10 із сирою їжею
- 80% калорій складаються з вуглеводів
- 10% калорій складаються з білка
- 10% калорій складаються з жиру
- З високим вмістом вуглеводів/низьким вмістом жиру = з низьким вмістом жиру з високою часткою вуглеводів
- Веганство = відсутність продуктів тваринного походження/відсутність тваринного білка
- натуральна їжа в сирому стані = сира їжа
- Ні зерна, ні зернових продуктів
- Горіхи та насіння у невеликій кількості
- якомога свіжіші, органічні, стиглі фрукти, овочі та листова зелень
- достатньо фізичних вправ або спорту
- отримуйте достатньо сонця та кисню на відкритому повітрі
- психічне розслаблення
80/10/10 дієта - короткий огляд
80/10/10 веган
Чому я повинен їсти веганську дієту? Цьому є ряд причин. Нижче наведено основні причини:
- Веганська дієта дуже позитивно впливає на здоров’я
- за допомогою веганської дієти можна боротися з голодом на землі
- не експлуатувати тварин з моральних причин
- Заради тварин - захист тварин від жорстокого поводження з тваринами
- для охорони клімату та навколишнього середовища