Ви не худнете, якщо
Харчування сьогодні знаходиться між міфом та правдою. Ми думаємо про неї сповнену надії, коли ми захворіли, і вважаємо її ворогом, коли вона звинувачує нас у тому, що ми їмо нездорову, жирну, перероблену, повну цукру. А користувачі Інтернету дбають про те, щоб заплутати нас, продати ще якусь продукцію, деякі пакети, які негайно ослаблять нас, їдять стільки, скільки ми хочемо, і виглядатиме як Афродіта чи Аполлон.
Але давайте розглянемо деякі міфи:
Ви не худнете, якщо ви їсте в ресторані. Підробка. Це правда, що в їжі, яку ви робите, ви знаєте, що це таке. Але ви також можете схуднути, поївши в ресторані чи на громадському харчуванні, за умови, що ми зробимо правильний вибір. Не можна макарони з білим соусом, м’ясо в соусі, їжу з чашками олії або сала.
Ми можемо вибрати салат з курячою грудкою, овочами на грилі, креветками, запеченою або смаженою рибою, навіть крем-супами, якщо вони готуються без сметани або масла.
Ви не худнете, якщо не швидко ....Підробка. Ви можете дійсно набрати вагу після періоду посту, якщо вас не турбує термін повернення.
Ви не худнете, якщо не рухайся ... Підробка. Ви худнете, не рухаючись, це правда, що це важче, і що ви будете трохи схожі на засохлу квітку.
Ви не худнете, якщо ви не їсте вегетаріанські. Підробка. Веганська, вегетаріанська їжа може зробити вас товстим, ми не повинні забувати, що використовується багато насіння, які мають багато калорій, не кажучи вже про борошняне. Вегетаріанська або веганська їжа передбачає тривале дослідження з нашого боку або заклик до дієтолога, який би керував нами.
Ви не худнете, якщо не пийте воду натщесерце вранці ...Підробка. Спрага вранці має багато спільного з тим, що ви з’їли ввечері. Я все ще шукаю дослідження (тобто десятки і тисячі людей), щоб довести, чому добре випити склянку води. Я кажу, що якщо ви вживаєте 2 літри рідини на день, харчуєтесь збалансовано, ви зробили те, що потрібно. Але якщо так робите це роками, можете продовжувати.
Ви не худнете, якщо ви їсте жир ... Підробка. Жири необхідні, але не будь-який жир. Уникайте насичених і трансжирів (яловичини, свинини, масла, сметани, маргарину, пальмової або кокосової олії).
Не вживайте молочних або дієтичних продуктів 0,1%; щоб приховати поганий смак, додали «поганий» продукт, будь то цукор. Хороший смак надає жир🤐.