Танці корисні для здоров’я серця і мозку Мамаплюса
Австралійське дослідження показує, що танець корисний не тільки для серця, але також може стимулювати мозок та його когнітивні функції. Вже було відомо, що фізична активність має захисний ефект від серцево-судинних ризиків, і зараз група дослідників йде ще далі, показуючи, що танці дають дуже хороші результати в цьому плані. Він захищає артерії та кровообіг.
Згідно з дослідженням, проведеним вченими з Університету Сіднея (Австралія), танець мав би благотворний вплив на серце. Результати дослідження показують, що він корисний не тільки для серця, але також може стимулювати мозок та когнітивні функції.
На початку дослідження дослідники розглянули 11 груп з 48 000 дорослих людей старше 40 років, які не мали анамнезу серця. З 48 000 людей лише 3100 сказали, що регулярно танцюють. Було виявлено, що вони мають дуже хороший загальний фізичний стан. Крім того, люди виглядали молодшими, мали показник маси тіла, що перевищував середній показник (ІМТ), менше страждали від тривалих хвороб і більше займалися фізичними вправами, незалежно від інтенсивності танцю.
Вже було відомо, що помірні фізичні навантаження захищають серце та артерії, і тому нерідко рекомендується тим, хто не є любителем спорту, гуляти 30 хвилин на день. І в цьому режимі відчуваються переваги. Цікавим у практикуванні танцю є не лише те, що він означає рух, але й те, що він стимулює когнітивні здібності, вимагаючи координації рухів. Переваги цього типу рухів великі, навіть якщо рівень не такий, як у професійних танцюристів.
Рекомендується вибирати курси з улюбленим жанром: сучасний джаз, хіп-хоп, африканський танець, східний чи фолк. Головне - рухатися в певному темпі, щоб зберегти хорошу форму тіла і тіла.