8-годинна дієта - швидше схуднення

Головна »Втрата ваги» 8-годинне швидше схуднення?

Восьмигодинна дієта з запаморочливою швидкістю охопила весь світ ... гарантувала запаморочливу втрату кілограмів! Цей тип дієти пропагували Девід Зінченко, автор 14 бестселерів про їжу, та Пітер Мур, головний редактор "Здоров'я людини". Чому це викликало фурор у світі фітнесу та серед знаменитостей? На відміну від дієт, що обмежують калорії, жир або вуглеводи, за 8-годинною дієтою ви можете їсти що завгодно. І він не припускає, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Найголовніше - дотримуватися відповідний інтервал часу між прийомами їжі. Ідея полягає в тому, щоб розділити день на дві частини. Ми витрачаємо вісім годин на їжу і наступні шістнадцять після відпочинку для травної системи. Вправи показані під час восьмигодинної дієти, яка прискорює спалювання жиру. Фізичні вправи в поєднанні з цим видом дієти гарантують швидке схуднення!

Як працює восьмигодинна дієта?

Якщо ви хочете схуднути після цієї дієти, слід вибрати відповідний інтервал часу. Вісім годин, зарезервованих для харчування, можуть проходити, наприклад, з 9:00 до 17:00 або з 11:00 до 19:00. За цей час ви можете їсти все, що захочете. Навіть піца! Однак сліміназер покладатися на здорову, здорову дієту, ніж на солодощі та фаст-фуд. Це дає вам більше енергії для вправ під час “посту”. Вам не потрібно рахувати калорії, але намагайтеся підтримувати збалансованість порцій їжі, і вміст вашої тарілки буде поживним для вашого організму. Після восьми годин, призначених для їжі, робиться шістнадцятигодинна перерва. Пийте багато води і чайних настоїв. Також дозволена кава без молока та цукру, яка пригнічує апетит, коли прокидаєшся.

Як боротися з великою перервою між прийомами їжі?

Восьмигодинні дієти рекомендують відпочити шістнадцять годин «голодування». Окрім роботи та повсякденного життя, варто побалувати себе медитацією, гімнастикою, практикою йоги, відвідуванням сауни або просто книгою. Важливо розпочати розслаблюючу діяльність, яка знижує рівень кортизолу в організмі. Як відомо, гормон стресу сприяє зниженню ваги і ефективно ускладнює схуднення. Пост через день також позитивно впливає на зниження рівня холестерину. Вживані цукри споживаються повністю, тому вони не відкладаються у вигляді жирової тканини. На відміну від того, коли ми їмо цілодобово і ведемо сидячий спосіб життя. 8-годинна дієта - хороше рішення