8-тижнева втрата жиру на форумі для схуднення
Ісабо
перш за все: це не повинно бути рекламою!
Я просто хочу написати про свій досвід, і я знаю, що вам потрібно придбати програму (але це стосується Shred and Co)
Ви також можете переглянути відео з Fitnessblender.com повністю безкоштовно, оскільки вони завантажуються на YouTube. Програма, яку я придбав, працює з цими відео та розміщує їх у значущому порядку, щоб ви завжди робили кардіо та силові тренування та робили це у правильній комбінації
Ви займаєтеся спортом 5 днів на тиждень, а іноді і двічі на день. Тренування варіюються від 35 хвилин до 1 години 10 хвилин, але більшу частину часу це близько 50 хвилин.
Зазвичай ви робите кардіотренажер (часто дуже напружений, але ефективний тренінг HIIT), а потім також силові тренування, або живіт, і руки, і ноги, і низ.
Поки що я був восьмим тренувальним днем і маю велике задоволення. Це точно не для недосвідчених, навіть якщо є план тренувань для початківців
Я сфотографував заздалегідь і зроблю їх знову через чотири та вісім тижнів, а також зважуся з цими інтервалами. Можливо, ви можете схуднути від восьми до дванадцяти фунтів і більше.
Деякі вправи справді дуже, дуже вимогливі, і я часто пітнію кров та воду, але зазвичай я добре ладнаю, і це теж мене мотивує. Ну, це не JM, який вас повністю підбадьорює, але мені цього достатньо.
На початку є фітнес-тест, за допомогою якого ви можете відстежувати свій прогрес. Я також провів фітнес-тест, за винятком пробігу 1,6 км, про який я забув і компенсую його днями.
Я опублікую результати завтра
і я також намагаюся записати трохи свого прогресу тиждень за тижнем. Той, хто любить брати участь, може писати тут, відео теж чудові! Справді, спробуйте