9 хитрощів для додавання вітамінів у святкові страви Дієтолог
Почніть свій вихідний день правильно
Завантажте мій сніданок. 10 ідеально збалансованих, здорових та легких комбінацій
Введіть свій електронний лист, я негайно надішлю його вам
Як добре харчуватися у сезон відпусток.Ось кілька порад та спритність рук, щоб просочити більше вітамінів у свої рецепти !
Я закликаю вас спробувати! Повідомте мене, що ви плануєте робити або що ви вже пробували в розділі коментарів.
Ось 9 способів додати поживні речовини до улюблених страв:
***
Млинці з гарбузового пюре
Додайте гарбузове пюре або пюре з кабачків у свою млинцеву або вафельну суміш для святкових сніданків/бранчів !
Підсилення клітковини та вітаміну А.
Зразок рецепта ТУТ
Кабачкові макарони
Половіть порцію спагетті і замініть її кабачковими спагетті !
Підсилення клітковина та антиоксиданти.
Зразок рецепта ТУТ
Ще ТУТ (англійською мовою)
Цвітна капуста пюре
Змішайте своє звичайне картопляне пюре з пюре з цвітної капусти, щоб супроводжувати ваші святкові страви !
Підсилення клітковина і вітамін С.
Зразок рецепта ТУТ
Інший ТУТ (англійською)
Овочеві десерти
Буряк в кексах, шпинат в тістечках, морква в торті. Запевняю, поїздка варта того, що це дуже добре !
Підсилення клітковина та антиоксиданти.
Зразок рецепта ТУТ
Зразок рецепта ТУТ
Овочеві чіпси
Чудовий спосіб познайомити Кале з вашим будинком, і з нього легко зробити чіпси. Ви легко можете знайти рецепти в Інтернеті.
Підсилення клітковина і вітамін А
Зразок рецепта ТУТ
Занурення в буряк
Змініть трохи білих спредів, таких як цацикі, майонез або сметана. Спробуйте овочі на основі овочів.
Підсилення клітковина і вітамін К
Зразок рецепта ТУТ
Зразок рецепта ТУТ
М'ясо з тофу
Плануєте зробити страву з фаршем? Змішайте м’ясо з тофу, побачите, ніхто не помітить !
Зниження насичених жирів
Зразок рецепта ТУТ
Чайний відвар
Ароматизатори настоїв додадуть смаку вашим стравам. Замість того, щоб використовувати курячий бульйон, спробуйте настої ромашки, кропу, імбиру або навіть зеленого чаю.
Великий приріст антиоксидантів
Зразок рецепта ТУТ
Зразок рецепта ТУТ
Волокниста начинка
Додайте вівсяні висівки в суміш для фаршу з індички. Ніхто цього не помітить, і ви додасте багато харчової цінності своєму блюду.
Підвищення розчинної клітковини
Стільки про мій маленький список хитрощів. Сподіваюся, це надихнуло вас спробувати.
Я хотів би прочитати ваші коментарі та знати, які з них ви плануєте спробувати.
З нетерпінням чекаю вас,
Вам також сподобається
Переглянути всі повідомлення від: Sofia
2 коментарі до “9 хитрощів для додавання вітамінів у святкові страви”
До того, як прочитати вашу статтю, я готував вівчарський пиріг без картоплі, але з пюре з цвітної капусти. Це був чудовий переможець із моїми родичами.
Ах це чудово, я пропоную робити суміш з картоплі та цвітної капусти, оскільки картопля дуже корисна і дуже поживна. Вони, серед іншого, дуже багаті калієм, особливо якщо ви тримаєте шкіру:)