9 порад для підтяжки шкіри; The Beautysane Mag
Тверда, підтягнута шкіра є синонімом молодості та міцного здоров’я! Так, але зараз, з роками, ваша шкіра, як правило, втрачає свою еластичність. Ось 10 порад, як знайти шкіру своїх 20 років 🙂 !
1) підготувати землю
Побалуйте шкіру, рясно розподіливши її зволожуючим кремом (бажано після душу, коли на шкірі ще є трохи води) і не поспішаючи добре помасажувати себе. Дійсно, добре живлена шкіра - це шкіра з кращою еластичністю. !
2) Хто ходить на фортепіано, той не стає м’яким !
Найгірша помилка - хотіти схуднути занадто сильно і занадто швидко! Це пов’язано з тим, що раптова зміна ваги не залишає достатньо часу для того, щоб ваша шкіра втягнулася природним шляхом. Забудьте про дієти, які обіцяють вам схуднути на 10 кілограмів за 5 днів і які ризикують скласти шкіру! 😉
3) Здорова шкіра виходить з пластини !
І так, вам також доведеться працювати зсередини, надаючи почесне місце продуктам, багатим антиоксидантами, таким як шпинат, червоний перець, цитрусові, артишоки та ожина. Також заповніть вітамін С апельсинами. Вітамін С та деякі антиоксиданти сприяють виробленню еластину та колагену, найважливішого білка для запобігання розтяжок ... Також насолоджуйтесь перевагами продуктів, багатих бета-каротином, таких як морква або солодка картопля. Нарешті, не забувайте про білки через рибу або морепродукти, яйця або навіть м’ясо.
4) Випити великий напій - це приємно !
Щодня випивайте не менше 1,5 літра води, щоб усунути здуття живота та уникнути його здуття! Якщо ви не любите просту воду, налийте кілька крапель лимона у пляшку з водою. Ви також можете пити трав'яні чаї або чай, віддаючи перевагу зеленому чаю. Або нехай чайний пакетик просочиться у вашій пляшці протягом декількох хвилин, щоб додати ароматний смак. !
5) Встигай ... Шотландський !
У будь-якому випадку, хоча б приймайте шотландські душі! Гаразд, спочатку це не обов’язково дуже приємно, але звичка швидко береться. Чергуйте струмені гарячої та холодної води, які активізують кровообіг і закінчують холодною водою, яка одночасно зміцнить шкіру.
Якщо ви віддаєте перевагу хлюпатися у ванні, влийте 200 г морської солі, оскільки солона вода ідеально підходить для зміцнення шкіри. А якщо у вас є можливість, вирушайте прямо купатися в морській воді !
6) робіть собі добро !
Почніть з відшаровування шкіри, щоб позбутися від мертвої та сухої шкіри, що сприятиме виробленню нових клітин вашим епідермісом і, отже, посилить еластичність вашої шкіри. Тоді не забудьте добре зволожити шкіру та скористайтеся можливістю зробити їй хороший масаж. Однак найефективнішим масажем залишається знаменитий пальпатор. !
7) рухатися !
Це може бути несправедливо, але так воно і є, вам потрібно стимулювати шкіру, якщо ви хочете, щоб вона закріпилася. У будь-якому випадку це добре: ходьба, підйом і спуск по сходах, їзда на велосипеді ... Якщо ви регулярно займаєтеся щонайменше 30 хвилин фізичної активності на день, ви перетворите частину свого жиру в м’язи. Тому ваша шкіра буде твердішою.
8) Як риба у воді !
Ідеальна діяльність? Пограйте в русалочок і займіться плаванням! Він поєднує фізичні зусилля та масаж шкіри завдяки напору води для підвищення ефективності !
9) прийняти здоровий спосіб життя !
Будьте обережні, цей абзац може нашкодити деяким людям, але давайте все одно ризикнемо. І так, тютюн та алкоголь - найлютіші вороги вашої шкіри. Тому їх слід уникати або, принаймні, обмежувати.
З іншого боку, не соромтеся потрапити в обійми Морфея і пробути там мінімум 8 годин, щоб дати шкірі час, необхідний для відновлення та регенерації. Дійсно, вночі шкіра подвоїть вироблення нових клітин. !