9 порад, якими користуються японські жінки, щоб виглядати молодшою, ніж вони є, і тим самим
Всім відомо, що японські жінки виглядають дуже молодими, навіть коли вони насправді досить старі: їх порцелянова шкіра, елегантна фігура та майже повна відсутність зморшок заздрять жінкам у всьому світі. Це наче вони навчились користуватися магією поза Гоґвортсом !
Звичайно, генетика та клімат дуже допомагають, але у японок також є кілька секретних методів самообслуговування, які ви можете застосувати, які також можуть стати вашими найкращими союзниками.
Доброзичливий провела велике опитування і з’ясувала, що роблять японки, здавалося б, 20 років, коли їх уже немає. У цьому немає нічого складного, і хороша новина полягає в тому, що ви теж можете насолоджуватися втіленням цих порад на практиці.
1. Чарівна дієта на Окінаві
Японки регулярно очолюють список країн з найтоншими жителями, і для цього є вагома причина: індекс маси тіла (ІМТ) жителів Окінави становить від 18 до 22. Наприклад, середній ІМТ американців становить 26. До дожити до ста років і не набирати вагу, жителі острова керуються таким принципом: «Наповнити шлунок до 80%". Це не зовсім дієта, а радше філософія харчування. І ми називаємо це “Hara hachi bun me”. Ось що слід робити, якщо ви також хочете підтримувати нормальний ІМТ:
- Їжте повільно. Таким чином, сигнали ситості потребуватимуть часу, щоб перейти від шлунка до мозку, і ви не переїдете.
- Включіть у свій раціон фрукти, а також цільні зерна та рибу. Багато риби.
- Подумки розділіть порцію на тарілці на десять частин і з’їжте лише вісім.
2. Рисова вода
Рисова вода знімає запалення, усуває пігментні плями і тонізує шкіру. Все це завдяки антиоксидантам, вітамінам та флавоноїдам, що містяться в цьому продукті. Косметичні компанії заробляють багато грошей на включенні цих інгредієнтів у свою продукцію, але японська вода коштує лише копійки !
Є три способи приготування рисової води:
- Для ледачих. Жменю рису залийте склянкою води і дайте йому просочитися протягом десяти-п’ятнадцяти хвилин.
- Для кухонних експертів. Варіть рис в окропі протягом двадцяти хвилин, злийте його, набравши води, і дайте йому охолонути. Готово !
- Для прикладних. Можна зробити квашену воду. Залиште рідину для приготування рису в теплому місці на 24 години, щоб почався процес бродіння, а потім закип’ятіть воду, щоб зупинити її. Зберігає рідину в холодильнику.
Рисову воду (незалежно від способу приготування) слід використовувати таким чином: обполіскуйте нею обличчя вранці та/або ввечері або очищайте шкіру ватним диском, змоченим у рідині. А для того, щоб волосся росло швидше, промийте їх рисовою водою відразу після миття.