9 причин додати насіння конопель у свій раціон; Зернова коробка
Давно ігнорувана через членство в родині конопель, конопля зараз вважається суперпродуктом. Хоча насіння (часто зване серцем) конопель походить від конопель сатіви, рослини, подібної до марихуани, їстівна частина конопель не містить психоактивних речовин і надзвичайно поживна. Насправді насіння конопель багате білком і пропонує багато переваг для здоров'я.
Відкрийте для себе 9 достоїнств насіння конопель і додайте їх у свій раціон сьогодні.
Насіння конопель: повноцінний білок
Насіння конопель містять усі необхідні амінокислоти, які складають повноцінний білок. Це досить рідкісне явище в царстві рослин. Крім конопель, лободи та водоростей, інші рослини повинні поєднуватися між собою, щоб утворився повноцінний білок. Конопля знаходиться на вершині рослинного білка, оскільки 25% його ваги насправді є білком. Отже, лише 2 столові ложки насіння конопель забезпечують 10 г білка.
Насіння конопель: Універсальне
Маленькі насіння з витонченим горіховим смаком, конопляні серця дуже низькоалергенні і підходять для будь-яких дієт. Любителі палеоліту, кетогенних, вегетаріанських/веганських та сирих продуктів можуть блаженно вживати конопляні серця. Насіння конопель приносить максимальну користь, якщо подавати їх у сирому вигляді, але деякі люблять смажити їх або смажити, щоб отримати більш виражений горіховий смак.
Насіння конопель: Мінералізатор
Конопля багата магнієм і цинком, мінералами, які все важче отримати через їжу через погану мінералізацію грунту та сучасний незбалансований раціон харчування. Насіння конопель також містить фосфор, калій, натрій, сірку, кальцій і залізо. Словом, конопляні серця пропонують цілий ряд мінералів, необхідних для здоров’я.
Насіння конопель: багате на омегу
Конопля - це магазин хороших жирів. Омега 3 і 6 представляють 30% маси конопляних сердець. Ці жири необхідні, а це означає, що організм не виробляє їх самостійно. Проте омега 3 і 6 життєво важливі для нормального функціонування організму. Вони забезпечують здоров’я наших клітин, цих складових кожної тканини, кожного органу тіла. Більшість переваг конопель обумовлені омега 3 і 6, що містяться в насінні.
Насіння конопель: Протизапальне
Насіння конопель містить збалансоване співвідношення омега 3 і 6. Ці омеги в насінні конопель працюють у взаємодії для зменшення запалення в організмі, хронічного чи ні. Дійсно, кілька досліджень показали, що корисні жири, що містяться в насінні конопель, є потужними протизапальними препаратами, без яких організм не може обійтися.
Насіння конопель: Боріться з поганим холестерином
Однією з найбільших проблем зі здоров’ям є надлишок шкідливого холестерину (високий рівень холестерину). Дослідники встановили, що дієта з високим вмістом омега-3 і споживання насіння конопель знижує рівень холестерину в крові. Крім того, омега, що міститься в коноплі, може зменшити ризик ускладнень від поганого холестерину, включаючи серцевий напад.
Насіння конопель: здоров’я серцево-судинної системи
Конопля містить велику кількість аргініну, амінокислоти, яка працює для розширення артерій, зниження артеріального тиску та поліпшення стану серцево-судинної системи. 2 Широкомасштабні клінічні дослідження показали, що аргінін та жири, що містяться в конопелі, зменшують запалення, пов’язане із серцево-судинними розладами.
Насіння конопель: здоров'я менструального циклу
80% жінок дітородного віку мають певну форму ПМС, включаючи спазми в животі, біль у грудях, перепади настрою та дратівливість. Протизапальні сполуки конопель можуть зменшити ці симптоми і поліпшити жіноче здоров'я під час менструації. Насправді, деякі дослідження показали, що омега значно зменшує симптоми, пов'язані з передменструальними розладами.
Крім того, жирні кислоти (омега), що містяться в коноплі, мають подібний вплив на несприятливі симптоми, пов’язані з менопаузою.
Насіння конопель: Здорова шкіра та волосся
Олії та жири, що містяться в конопелі, особливо корисні для лікування шкірних захворювань та розладів волосся. Люди з сухим ламким волоссям часто харчуються дієтою з низьким вмістом омега жирних кислот, що зменшує блиск і силу волосся. Клітини шкіри, особливо шкіри обличчя, схильні сильно реагувати на дієтичні дефіцити. Хороші жири в коноплях сприяють здоровому волоссю, одночасно зменшуючи запалення, пов’язане з шкірними розладами.
Відкрийте для себе продукцію Manitoba Harvest - компанію, що спеціалізується на кормах насіння конопель.