9 причин припинити дієти - харчування VerumVita - це ти
Новий рік у розпалі. Як і кожного нового року, фітнес-студії та дієтичні програми бурно розвиваються. Ті, хто займався фермами весь минулий рік за рахунок свого здоров’я, тепер будуть залучати спеціальними пропозиціями. Обіцянка - це завжди ярлик до здорового життя. З власного досвіду можу сказати, що такої абревіатури не існує. Сьогодні я хочу поділитися з вами своїми 9 причинами, чому більше ніколи не слід сидіти на дієті. (Виняток становлять конкурентоспроможні спортсмени, які хочуть досягти певної вагової категорії в певний момент часу, а також хворі люди, яким дотримуватися певної дієти за станом здоров'я).
1. Дієта робить вас безсилим
Я багато разів сидів на дієтах. Але незалежно від того, це “вуглеводи”, “низький вміст жиру” чи будь-яка інша форма, при короткочасному, низькокалорійному харчуванні життєва енергія рано чи пізно тонула. Тоді я відчував у прямому розумінні цього слова "безсилий і соковитий".
2. Дієта одноманітна
Вибираючи певну програму, ви автоматично вирішуєте вирізати багато їжі. Більшість програм навіть вимагають від вас обійтися без речей, які вам дійсно подобаються.
3. Дієта розчарована
Кожного разу, коли я починав свою дієту, мабуть, нескінченно спонукаючи. Але незалежно від того, яку дієту я вибрав, рано чи пізно моя початкова мотивація переросла у все більше розчарувань.
4. Дієта змушує заздрити
Чим довше я жив своїм суворим способом життя, тим більше став неприхильним до інших. Наприклад, коли я побачив, як хтось їв морозиво, я заздрив. Однак я не звинувачував цю заздрість у своєму власному рішенні відмовитися від цього, а скоріше у своєму "о, такий недисциплінований товариш".
5. Дієта робить вас сварливим
На додаток до зростаючої заздрості, жорсткі заборони також змінили моє задоволення в житті загалом. Чим довше тривала дієта, тим бурхливішим я ставала. Трохи дружелюбності у повсякденному житті ставало все менше і менше, і я дедалі більше втрачав задоволення від тих маленьких жартів, які роблять повсякденне життя таким вартим життя.
6. Дієта та йо-йо ефект
Протягнувши перші кілька тижнів, я буквально відчув, як моє тіло впало. Я завжди мерз і почувався дедалі безвольнішим. Коли я більше не міг і припинив дієту, щоб знову харчуватися «нормально», моя вага та відсоток жиру в організмі швидко зросли.
7. Дієта робить вас слабкими
Фізичні вправи - це неминуча частина здорового способу життя. Той, хто займається силовими тренуваннями, зможе зрозуміти мої страждання від того часу. Протягом кількох тижнів мої зароблені труднощами сили продовжували падати. Результат: я почувався як "цибуля-порей".
8. Дієта робить вас повільними
На початку зміна раціону забезпечує швидке схуднення (втрату води). Оскільки мені доводилося менше рухатись у вазі, спорт на витривалість спочатку працював краще. Але через короткий час запаси глікогену в м’язах спорожніли, і тоді я швидко впав у «нору голоду» під час тренувань на витривалість. Забава, яку я зазвичай маю під час бігу, також страждала від цього.
9. Висновок: Дієта робить вас нещасними!
Підсумовуючи, я можу сказати лише з 9 попередніх пунктів: жорстка дієта сильно впливає на нашу особистість та соціальну поведінку. Життя строго за планом - це також абсолютна протилежність насолоди, і досягнуті результати зазвичай тривають недовго. І останнє, але не менш важливе, дієти погіршують наші фізичні показники у силових та витривалих видах спорту. Тож переваги схуднення швидко обертаються вищими витратами, ніж уявляли раніше.
Невеликий додаток до слова походження
Те, як ми сьогодні в основному вживаємо це слово, має мало спільного з початковим значенням.За словами Дудена, слово "дієта" походить від латинського слова "diaeta" або грецького слова "díaita". У вільному перекладі ці слова означають: "спосіб життя".
Чи не хочете ви довгостроково змінити свій спосіб життя? Тоді зв’яжіться зараз: