9 продуктів, які змушують нас дивуватися жінці
Слабкі вранці, в обідній час ми насправді не йдемо, а ввечері ми прагнемо лише дивана. Неправильна їжа може бути виною в наших мінімальних формах!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ми говоримо: припиніть!
Ми будемо уникати цих 9 помилок у харчуванні в майбутньому, щоб бути більш підготовленим:
Кава натщесерце
Кава вважається справжнім підхопленням, і це, без сумніву! Однак якщо ми п’ємо міцну каву натщесерце, через 30 хвилин може статися грубе пробудження - тоді раптом настає сильна втома. Це пов’язано з кровоносними судинами, які стискаються з кофеїном. Це уповільнює надходження кисню в мозок і робить нас втомленими.
Солодкий сніданок
Перше, що відбувається вранці, шоколадний круасан з пекарні? Це смачно, але не особливо добре для нашої концентрації. Високий вміст цукру на мить змушує вас засмучуватися, але потім потрапляє в глибоку нору. Тож віддавайте руки і віддайте перевагу несолодкому енергетичному мюслі на сніданок!
Жирні, смажені речі
Нашому тілу потрібна неймовірна кількість енергії, щоб перетравити важку їжу, таку як гамбургери чи картопля фрі. Це означає: кров перекачується в шлунок, а голова практично вимикається. Ось чому під час обідньої перерви краще захоплювати легші закуски, суп чи бутерброд.
Червоне м’ясо та сирі овочі
Ні те, ні інше не є для нас шкідливим, але і тут тілу доводиться багато робити, і тому в шлунку потрібно більше енергії, якої потім не вистачає в інших місцях.
Біле борошно
Білий хліб, круасани та інші продукти з білого борошна - це швидкі вуглеводи, завдяки яким рівень цукру в крові зростає. Підшлункова залоза повинна виробляти багато інсуліну, що призводить до зниження рівня цукру в крові, і ми втомлюємося.
Ароматизований нежирний йогурт
Перш за все, це звучить по-справжньому чудово. Менше жиру = менше калорій. Насправді нежирний йогурт не обов’язково має низький вміст цукру. В свою чергу, це гарантує, що рівень цукру в крові спочатку швидко зростає, а потім падає в підвал. Подумавши про це, ми вже повністю виснажені.
Овочеві чіпси
Те, що здається здоровим, не завжди має бути корисним для організму. Насправді багато сортів не містять набагато менше калорій, ніж традиційні картопляні чіпси. Вміст жиру також не завжди повинен бути насправді нижчим. Крім того, картопляний крохмаль використовується у виробництві деяких продуктів, які можуть бути досить слабкими, якщо порція занадто велика.
Фруктові смузі
Не обманюйте себе: фруктові смузі, які ви купуєте в готовому вигляді, містять велику кількість цукру (який забирає енергію у вашого організму) і майже не стільки білка, скільки було б потрібно для його компенсації. Також пам’ятайте, що якщо ви готуєте смачний смузі вдома, він також повинен містити гарне джерело білка та жиру, щоб бути приємним поживним.
горіхи
Щоб перейти до суті: так, горіхи корисні для здоров’я. На жаль, часто існує тенденція з’їсти їх занадто багато, тому що вони такі смачні. Оскільки горіхи містять велику кількість жиру, організм може перетравити їх. Чим більше енергії потрібно вашому травному тракту, тим менше енергії доступне для решти тіла.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.