9 способів позбутися лупи Мондена
Ось стратегії, схвалені експертами, щоб назавжди позбутися лупи.
Вимийте волосся лікувальним шампунем
Хоча на ринку існує безліч різних типів шампунів від лупи, всі з різними інгредієнтами, вибирайте лікувальний шампунь. Під час миття волосся залиште шампунь на шкірі голови принаймні на п’ять хвилин перед змиванням.
Дайте волоссю висохнути на повітрі
Перестрибніть фен. Фени сушать не тільки волосся, але і шкіру голови, збільшуючи лупу - чого, звичайно, намагаються уникати.
Розчісуйте волосся (багато)
Чистіть волосся кілька разів на день, чистячи волосся більше 100 разів. Кисть розподіляє олії з верхньої частини волосся по довжині стрижня, видаляючи олію з шкіри голови і тим самим зменшуючи подразнення. Дріжджоподібний гриб, подібний до лупи, Malassezia ovalis, харчується шкірною олією, тому він також повинен зменшити грибок на шкірі голови.
Управління стресом
Стрес однозначно погіршує лупу. Добре спите і займайтеся фізичними вправами, щоб зменшити стрес; Ви також можете спробувати йогу, ходьбу або медитацію.
Оцет або лимонний сік
Полощіть волосся 0,25 склянки (50 мілілітрів) лимонного соку або оцту, змішаного з 1 склянкою (200 мілілітрів) води, один раз на тиждень після вмивання шампунем від лупи, щоб зменшити проблему, покращити стійкість шкіри голови до грибків і забезпечити нейтральний рН, який допомагає протистояти грибковим інфекціям.
Ефіроолійна терапія
Раз на тиждень масажуйте в шкіру голови розчин з 2-3 крапель ефірної олії лаванди та розмарину, змішаної з 1 унцією (25 мілілітрів) мигдальної або виноградної олії. Накрийте голову на ніч. Вимити шампунем наступного ранку. Ці олії є антисептичними та протизапальними.
Дотримуйтесь протизапальну дієту
Зробіть все можливе, щоб уникати продуктів, що містять або сприяють виробленню запальних хімікатів. Основні винуватці насичених жирів (м’яса, птиці та молочних продуктів), більшість рослинних олій та трансжирів. Тримайтеся подалі від оброблених харчових продуктів, коли це можливо, або принаймні перевіряйте на етикетках слово "гідрогенізований" та уникайте придбання продуктів, що містять його.
Обмежте засоби для волосся
Чим менше гелю, спрею та мусу ви додасте до волосся, тим краще. Все це висихає і може спричинити роздратування.
Місцеві стероїди
У важких випадках лупи лікар може призначити місцевий стероїд, такий як розчин триамцинолону або Luxiq (бетаметазон валерат) один або два рази на день, щоб зняти свербіж та запалення.