9 вправ для внутрішньої області стегна

області

Мене незліченно багато разів запитували, які вправи найкраще підтягують внутрішню поверхню стегон. Ну, а внутрішні м’язи стегна - одні з найважчих для ліплення. Хоча, коли ви працюєте на ногах, ви починаєте працювати, включаючи м’язи в цій області тіла, цього ніколи не буде достатньо, саме тому ми склали спеціальну програму вправ для внутрішня область стегна. Готові? 🙂

Внутрішня область стегна: анатомія

Оскільки літо закінчується, пора подбати про зовнішній вигляд наших ніг. Зрештою, ви не зможете занадто довго приховувати ці вперті зайві кілограми під принтом літніх спідниць та суконь.

Перш за все, давайте подивимося, на які саме м’язи ми маємо на увазі, говорячи про внутрішню область стегон, і яка функція кожного з них: